Izvor: Blic, 20.Mar.2006, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Otarasite se celulita
Otarasite se celulita
Iako se čini da je leto još daleko, sa prvim zracima sunca svi osećamo potrebu da se više posvetimo telu i rešimo se celulita.
Glavni uzročnici pojave celulita jesu loša cirkulacija limfe i krvi, nakupljanje viška tečnosti i toksina, viška masnog tkiva... Da biste zaista uspeli da ga iskorenite, potrebno je da snažno pokrenute cirkulaciju jer ćete tako podstaći izlučivanje viška tečnosti, a sa njom i toksina.
Kako celulit >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << nastaje?
Ženski kolagen je slabiji, pa zato mast u ćelijama postaje vidljiva. Pa ipak to nije sve, deo krivice ima i estrogen. Taj hormon dovodi do toga da se naslage masti gomilaju na zadnjici i butinama, a osim toga doprinosi zadržavanju tečnosti u organizmu, zbog čega se vlakna oko masnih ćelija stvrdnjavaju, pa se formira pomorandžina kora. Ne smemo da zaboravimo intenzivno sedenje usporava cirkulaciju i onemogućava limfnu drenažu, što oštećuju ćelije. I na kraju, tu je i ishrana koja pojačava celulit, zbog toga što izaziva zadržavanje tečnosti. U suštini celulit je reakcija na sve ono što radite svom telu. Slobodni radikali, pušenje, alkohol, zasićene masti i koefein, slabe kolagen i elastin u koži.
Priroda je najbolji saveznik
Dakle, kako da se oslobodite celulita? Za nekoga je dovoljno da manje jede i bude fizički aktivniji. Zato se prvo postarajte da iz ishrane izbacite zasićene masti. Jedite što više povrća i voća i pijte dva litra vode dnevno. Ako treba da oslabite, smanjite dnevni unos kalorija, to je bezbedno i efikasno. Čak i ako ne morate da oslabite, klonite se zasićenih masti, alkohola i slatkiša, a ako pijete više vode, uspešno ćete se boriti protiv viška vode u telu. Više povrća i voća u svakodnevnoj ishrani smanjuje oštećenja izazvana dejstvom slobodnih radikala, podstiče proces regeneracije i čišćenja. Šta sve možete da učinite
1. Masaža - Manuelna limfna drenaža se obavlja laganim ritmičnim pokretima i stimuliše se pokretljivost limfne tečnosti, a ulja za masažu pripremite sami uz pomoć naših recepata.
Ulje za masažu
Pomešajte 50 ml ulja badema i 50 ml ulja majčine dušice, dodajte osam kapi komorača, sedam kapi limuna, pet kapi ruže i 10 kapi grejpa.
Ovako pripremljeno ulje umasirajte u područja zahvaćena celulitom.
Ulje za masažu protiv celulita za celo telo:
50 ml baznog ulja, osam kapi ruzmarina, sedam kapi ruže i sedam kapi komorača.
Ove mešavine su jako dobre jer podstiču cirkulaciju u celom telu, a ujedno se stimuliše i limfna drenaža. Ukoliko se radi o jače izraženom celulitu (ili lošoj cirkulaciji u nogama), upotrebite sledeću mešavinu:
100 ml jojobinog ulja ili makadamijinog ulja, 10 kapi grejpa, pet kapi čempresa, pet kapi borovnice, pet kapi lavande.
2. Aromaterapijska receptura
Nekoliko sledećih ulja dodajte u 100 ml brzoupijajućeg baznog ulja lešnika (koje steže tkivo), a zatim utrljajte na mesta zahvaćena celulitom.
- čedar - limfotonik, podstiče rad limfnog krvotoka, maksimalno 100 kapi.
- borovnica - diuretik, podstiče rad bubrega i izlučivanje mokraće i toksina, maksimalno 15 kapi.
- limun - stavlja se samo ako postoji problem popucalih kapilara, maksimalno 20 kapi.
Važno je da se pridržavate navedenih doza, i da ne stavljate više eteričnog ulja nego što je navedeno, jer veća koncentracija neće brže ukloniti celulit, a može da naškodi koži. Zahvaćena područja mažite dva puta dnevno u tankom sloju, tako da se ulje u potpunosti upije kroz petnaestak minuta.
3. Osim aromaterapijske recepture, predlažemo vam i kupku:
Kupka sa bršljanom
50 g listova bršljana kuva se 10 minuta u litri vode, procedi se i ulije u kupku. Ovakva kupka podstiče cirkulaciju i otapanje potkožnih masnih naslaga. CDC/BT
Virtuelna memorija
Posle par restartovanja kompjutera samog od sebe u prozoru i taskbaru mi se pojavila poruka: 'Virtual memory minimum too low, your system is low on virtual memory.” Ovo se dogadja svaki put kada resetujem računar. Šta da radim.
Srđan
Sistemska poruka koju dobijate jeste problem nedovoljne količine virtuelne memorije vašeg računara. Virtuelna memorija jeste ona memorija koju sistem formira na vašem HDD disku. Ona se koristi u trenutku kada ponestane prostora na fizičkoj SDR ili DDR memoriji. Iako Windows sam definiše količinu ove memorije, moguće je to uraditi i ručno. Pretpostavka je da ste ostali sa malo prostora na HDD disku, jer Windows pravi veoma rastegljivu vrednost za virtuelnu memoriju. Kako vam se ne bi događalo da utrošite više slobodnog prostora na HDD-u od onog koji je neophodan vašem sistemu, preporuka je postavka identične minimalne i maksimalne vrednosti kapaciteta virtuelne memorije. Ovo ćete učiniti tako što ćete zatvoriti sve trenutno aktivne aplikacije i uraditi desni klik na My Computer. Potom ćete iz padajućeg menija odabrati Properties. Kako smo već otvarali ovaj prozor u ranijim objašnjenjima, usresredićemo se na karticu Advanced a zatim na sekciju Performance. Kliknite na taster Settings a potom u novodobijenom prozoru ponovo na karticu Advanced. U sekciji Virtual memory pored vrednosti trenutne količine virtuelne memorije pronaćićete taster Change. Kada kliknete na ovaj taster otvoriće se prozor opcija vezanih za virtuelnu memoriju. U vrhu prikaza ovog prozora se nalazi lista HDD uređaja kao i njihovih particija na koje je moguće postaviti tzv. Paging File. Posle izbora jedinice na koju postavljamo Paging File, minimalnu i maksimalnu vrednost unosimo u poljima Initial i Maximum size. Kao što smo već napomenuli, nije loše postaviti identične vrednosti od, recimo 400MB ukoliko posedujete 256MB fizičkog rama. Porastom fizičke memorije smanjujete potrebu za virtuelnom. Potvrdite sve prozore sa OK i resetujte računar. Problem rešen.
