Izvor: Blic, 20.Nov.2001, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Oslobodite se umora i stresa
Oslobodite se umora i stresa
Beverli Sasun je upravo postavljena za novu urednicu američke revije 'Star' (zvezda, engl). Za svoj prvi broj spremila je savete za borbu protiv stresa i strepnje - tema veoma aktuelna u SAD nakon 11. septembra. Beverli je inače bivša supruga najpoznatijeg frizera i stiliste sveta i vlasnika poznate kozmetičke imperije Vidala Sasuna. Probajte, 'Star' garantuje da ćete se osećati bolje. lNe možete da spavate?
Napunite kadu, dodajte >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << kap-dve opuštajućeg mirišljavog ulja, recimo lavande, lezite, zatvorite oči i odmorite se desetak minuta. Zamišljajte da ležite u tropskom moru. Kad otvorite oči, shvatićete da je napetost nestala. Ne umete da se opustite?
Unesite mir i tišinu u svoj dom mirišljavim uljima i svećama. Mirisi jasmina, ruže, sandalovine, kamilice i opet lavande menjaju raspoloženje. Dišite duboko, zbacite težinu sveta sa svojih leđa. Opustite ramena, protresite ruke, noge nemojte držati prekrštene. Polako udišite kroz nos, zadržite vazduh i izdišite kroz usta. Znate li da masaža uspešno smanjuje napetost?
Neka draga osoba izmasira vas - onda vi nju, ili to uradite sami. Počnite od zanemarenih stopala, malo ulja ili kreme i blagotvorni spori, kružni pokreti, od peta ka prstima. Preznojavanje takođe
Izbacite svu negativnu energiju. Pustite omiljenu muziku za ples i počnite. Nakon nekoliko minuta nestaće stresa. Ne dozvolite da vas kućni poslovi spreče - igrajte dok usisavate. Još se niste oraspoložili?
Kada ste pod stresom, seks je najbolji lek. Obavezno nađite vremena za partnera. A hrana?
Naravno da čokolada pruža trenutnu utehu, ali stres će se javiti kada stanete na vagu. Ključ je u umerenosti. Razmislite o tostu s medom, šolji čaja od kamilice, voćnom jogurtu... Nekoga toplo mleko smiruje, drugi kažu da ih stimuliše. Učinite ono što najviše odgovara vašem telu. S. Vuković Uz cveklu se brže misli
Boja cvekle potiče od betaina, pigmenta koji daje obećavajuće rezultate u borbi protiv raka, navodi časopis 'Prirodno zdravlje'. Ako dnevno popijete pola čaše soka od kuvane cvekle ili pojedete toliku količinu salate, obezdili ste 15 odsto potreba vašeg organizma za kalijumom, mineralom važnim za rad mozga i nervnog sistema.
Cvekla će učiniti da vam mokraća pocrveni - ono što treba da znate je da se to javlja kod svake osme osobe kojoj nedostaje gvožđe. Cveklu možete da jedete svežu, nastruganu i začinjenu belim, crnim lukom ili prazilukom. Prethodno je operite i oljuštite. Kuvajte je neoljuštenu, još bolje pecite uvijenu u foliju (na 200 stepeni, oko jedan sat). Oljuštite, nasecite i služite sa zelenom salatom, kupusom, krompirom, maslinovim ili običnim uljem, solju, biberom, kimom - svaki put će biti drugačija, a zdrava. CDC/MP
