Izvor: Blic, 20.Avg.2002, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Orah za smirenje
Orah za smirenje
Srcu, mišićima i nervima potrebne su veće količine magnezijuma da bi optimalno funkcionisali. Međutim, često ne unosimo dovoljno ovog važnog minerala u organizam, koji se u velikim količinama troši zbog dugotrajnog stresa, zagađenja čovekove okoline i preterane količine nikotina i alkohola. Tokom leta telo zbog znojenja dodatno gubi magnezijum. Zbog pogrešne ishrane takođe dolazi do deficita ovog važnog minerala u organizmu, a posledice su nervoza >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << i razdražljivost. Celokupno stanje duha i tela izbacuje se iz ravnoteže, osim toga, grčevi u listovima remete san.
Pošto telo ne može samo da proizvede ovaj mineral, treba ga unositi s hranom. Namirnice koje sadrže naročito mnogo magnezijuma jesu integralni hleb, mahunasto povrće, orasi i zeleno povrće.
Ukoliko to nije dovoljno, mogu da pomognu i razni preparati, kao što su šumeće tablete magnezijuma, koje nadoknađuju manjak ovog minerala. CDC/SM
