Izvor: Blic, 21.Apr.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Opasnosti vitamina D
Vitamin D, iako veoma važan za kožu, kosti i pravilan razvoj organizma uopšte, u nekim spojevima može da bude toksičan.
Ovaj vitamin se smatra najtoksičnijim od svih vitamina. Trovanje se najčešće javlja usled konzumiranja velike količine ribljeg ulja. Reč je o takozvanoj hipervitaminozi D kojoj je najčešći uzrok nekontrolisan unos suplemenata vitamina D.
S obzirom na to da se rastvara u mastima, ne može da se eliminiše iz organizma mokraćom kao ostali vitamini >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << koji se rastvaraju u vodi. Posledica unosa velikih količina vitamina D je nakupljanje u masnom tkivu, što može da dovede do brojnih nuspojava. Simptomi trovanja su gubitak apetita, glavobolja, mučnina, povraćanje, žeđ, slabost u mišićima, bolovi u zglobovima, poremećaj orijentacije.
Vitamin D prisutan je većinom u namirnicama životinjskog porekla. Najbogatiji prirodni izvor su ribe. Dobar izvor vitamina D su i žumance jajeta, maslac i jetra, iako količine mogu da variraju. Mlečni proizvodi nisu bogati vitaminom D, pa se mleko često obogaćuje ovim vitaminom.
