Izvor: Blic, 10.Jun.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ofanziva crvene vojske
Ofanziva crvene vojske
Jedan od načina da sačuvate ili poboljšate zdravlje jeste konzumiranje crvenog voća i povrća, koje, pored vitamina, minerala sadrži i flavonoide i karotinoide. Plodovi proizvode ove biljne supstance radi sopstvene zaštite, ali one štite i čovekov organizam od virusnih, bakterijskih i gljivičnih infekcija, kao i od oboljenja kardiovaskularnog sistema i kancerogenih bolesti.
U čemu je tajna tih supstanci? Sprečavaju stvaranje novih 'slobodnih >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << radikala' u organizmu i neutrališu postojeće. To je veoma važno zato što agresivni molekuli kiseonika napadaju sve ćelije. Konzumiranjem crvenog voća i povrća poboljšaćete imunitet, ali imajte na umu da ono mora da bude sveže pošto se njegovo lekovito dejstvo vremenom gubi čak i ako je stajalo u frižideru. Lek za krvne sudove
U ljusci crvenog grožđa nalazi se supstanca rezveratrol koja sprečava nagomilavanje krvnih pločica, a time i zakrečenje krvnih sudova. Možda je to razlog što Francuze koji su poznati kao ljubitelji crnog vina ređe pogađa infarkt. Ipak, treba znati da je sveže voće zdravije od alkohola.
Musli sa grožđem: Pomešajte 2 kašike zobenih pahuljica, 1 čašu jogurta i 200 g prepolovoljenih bobica i pospite lanenim semenom. Trešnje protiv upale
Što su plodovi tamniji, to su bogatiji antocijanima koji deluju protiv bola i upale. Američke studije pokazale su da šaka trešanja ima višestruko jače dejstvo od vitamina E.
Desert od trešanja: Napravite pire od 500 g crvenih trešanja, u koji ćete dodati 60 g šećera, sok od pola limuna, nekoliko kapi arome gorkog badema i 350 g švapskog sira. Crvena jabuka čisti
Crvena jabuka je prava mala kućna apoteka: u želucu vezuje masne supstance, holesterol i višak žučne kiseline i tako čisti creva. Pošto se vitamini, vlaknaste materije i flavonoidi (koji deluju kao antioksidansi) uglavnom nalaze u ljusci, po mogućstvu nemojte da ljuštite jabuku.
Salata od jabuka: Iseckajte dve jabuke na kockice, dodajte jednu šaku rotkvica iseckanih na listiće i 200 g kres salate. Pomešajte dve kašike limunovog soka sa 5 kašika pavlake, posolite, pobiberite i prelijte preko salate. Na kraju pospite sa 50 g seckanog badema.
Radič za varenje
Crvena boja te salate potiče od karotinoida, supstance koja štiti ćelije. Pretežno se nalazi u spoljnim listovima, isto kao i gorke materije koje poboljšavaju protok žuči a time i funkciju jetre. Osim toga, listovi te biljke sadrže dosta vode. Zahvaljujući tome, oslobađaju se vlaknaste materije koje podstiču varenje.
Salata od radiča: Isecite listove na rezance, dodajte komadiće ovčijeg sira i crne masline. Začinite uljem i sirćetom. Paradajz protiv raka
Tajna tog povrća je u jednom od najefikasnijih antioksidanasa, likopenu, koji sprečava nekontrolisani rast ćelija. Važno je znati da se likopen lakše apsorbuje iz kuvanog nego iz sirovog paradajza.
Koktel od paradajza: U 1 čašu soka od paradajza dodajte 1 kašičicu limunovog soka, 3 kapi vuster sosa i malo soli.
Ribizla za imuntet
Te sitne bobice su izuzetno korisne: sadrže tri puta više vitamina C nego limun, bogate su sekundarnim biljnim supstancama kao i voćnim kiselinama i mineralima (gvožđe, magnezijum i kalijum). Sve te supstance obezbeđuju zaštitu organskih ćelija.
Napitak od ribizli: Izmiksirajte 60 g ribizli sa 2 kašike jogurta, 150 ml hladnog mleka i nekoliko listića nane i matičnjaka. Ovaj napitak osvežava i stvara osećaj sitosti.
Lek za holesterol
Imate višak holesterola u krvi ili povišen krvni pritisak? Meso grejpfruta sadrži brojne korisne supstance zahvaljujući kojima možete da savladate te probleme. Antioksidans betakarotin i vlaknasta materija pektin snižavaju holesterol, a kalijum krvni pritisak.
Sok od grejpfruta: Najzdraviji kada se pije bez ikakvih dodataka, jer u tom slučaju podstiče i varenje.
CDC/MA
Izrada tabela
Hteo bih da napravim tabelu sa kućnim troškovima u Excel-u, kako?
Za tabelu ćemo zamisliti sledeću situaciju. Potrebno vam je vođenje evidencije mesečnih računa za struju. Postavite se klikom miša na polje B2. Preko tastature upišite 'Broj računa', zatim pritisnite taster tab (taster iznad Caps Lock) čime ćete se postaviti na polje C2. U ovom polju unesite 'Mesec i godina'. Ponavljanje radnje u D2 unesite 'Zaduženje' a u E2 'Uplata'. Kada ste ovo učinili, pritisnite taster Enter i primetićete da ste se postavili u ćeliju B3, jer je taster tab za Excel odakle vam polazi tabela. Da bi malo stekli utisak izgleda tabele, kliknite i zadržite klik na sredini B2 ćelije a zatim prevlačenjem pređite preko ćelije E14. Trebalo bi da vam je selektovan niz od ćelija počevši od B2 do E14. Ako ste pravilno izvršili selekciju, sa leve strane kantice sa bojom koja se nalazi na paleti sa alatkama, pronaći ćete ikonicu kvadrata sa podvučenom donjom ivicom. Kada kliknete na crnu strelicu odmah pored nje i otvoriće vam se padajući meni sa mogućim varijantama okvira. Odaberite onaj koji ima pojačane ivice i sa spoljne i unutrašnje strane. Sledi upis podataka. Skrenućemo pažnju na unos meseci, jer je dovoljno da u ćeliju upišete 'Januar' a zatim levim tasterom miša kliknete i zadržite klik na donjem desnom uglu ćelije C3. Prevlačenjem i puštanjem klika kada pređete preko ćelije C14 dobićete popunjena imena svih meseci. Postavite se na ćeliju D15 i unesite '=sum(D3:D14)' čime smo kao vrednost polja postavili sumu ćelija od D3 do D14 kao iznos zaduženja. Istu stvar uradite i na polju E15 naravno vezivajući polja E3:E14. U ćeliju F15 upišite '=D15-E15' kako bismo dobili preostalo zaduženje.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
