Izvor: NoviMagazin.rs, 07.Feb.2019, 00:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Održite kičmu zdravom
Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba
Da biste izbegli poremećaje na kičmi i kičmenim pršljenovima važno je da imate pravilan položaj tela tokom spavanja i kvalitetan krevet i jastuk.
, savetuju stručnjaci. Položaj monitora kompjutera u svakodnevnom radu takođe je bitan. O držanju laptopa posebno treba voditi >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << računa, kao i o položaju ekrana televizora. Svi ovi aparati treba da su postavljeni u visini očiju da bi se izbeglo savijanje glave i kičmenog stuba.
Duža putovanja takođe su pogubna za zdravlje kičmenog stuba. U takvim okolnostima povremeno treba raditi vežbe predviđene za sedeći položaj.