Izvor: Kurir, 19.Feb.2008, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
OPASNOST U TERETANI
Sterilizacija opreme pre upotrebe najlakši je način da se izbegnu infekcija i virusi
Posle odlaska u teretanu trebalo bi da se osećate bolje, a ne lošije. Međutim, dermatolozi kažu da su zaraze koje možemo da pokupimo u salama za vežbanje česte i da neki ljudi ne čine dovoljno kako bi ih izbegli. Poslušajte nekoliko saveta kako bi vaša sledeća poseta teretani bila što „zdravija“.
Čista oprema
Sterilizacija opreme pre upotrebe najlakši >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << je način da se izbegnu bakterije i virusi. Ako u vašoj teretani osoblje neredovno čisti opremu, bilo bi dobro da nosite sprej ili vlažne maramice za dezinfekciju, kojima biste obrisali ručke sprava za vežbanje i tegove. Time ćete se rešiti bakterija nastalih znojenjem.
Šta nakon vežbanja
Nakon vežbanja pokušajte da što pre skinete mokru, znojavu garderobu jer je ona pravo plodno tle za stvaranje raznih bakterija. Ako vaša teretana nema tuševe ili nemate vremena da se istuširate, obavezno operite ruke. Pre odlaska u teretanu pokrite sve ranice na telu flasterom ili zaštitnim sprejom. Time ćete se zaštititi od infekcije i njenog širenja.
Nosite svoj peškir
Prostirke za rastezanje i razgibavanje koriste svi u teretani, a mnoge teretane nemaju naviku da čiste posle svakog ko ih koristi. Spužvaste prostirke upijaju znoj i pravo su leglo bakterija koje uzrokuju razne infekcije.
Higijena
Pobrinite se za to da imate pravilnu opremu za vežbanje. Patike ne bi trebalo da budu prejako stegnute, jer to može da dovede do oticanja i infekcije nožnih prstiju. Nemojte bosi hodati po svlačionici jer se tako možete zaraziti nožnim gljivicama ili nekom drugom kožnom bolešću.
Posle vežbanja pregledajte kožu. Ako primetite neku iritaciju ili osip, posetite lekara. [ antrfile ]
