Izvor: Mondo, 30.Mar.2015, 20:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
O ovome treba da razmislimo na kraju svakog dana
Svakog dana imamo desetine pitanja za druge - za prijatelje, porodicu, kolege... Evo pitanja koja bi trebalo da postavite sebi na kraju svakog dana, kako bi vam svaki naredni dan bio bolji.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Šta ste danas naučili?
Učenje ne prestaje kada se završi škola. Naprotiv, istraživanja pokazuju da konstantno sakupljanje novih informacija doprinosi zdravlju i dobrom raspoloženju. Nije važno da li ste naučili nekoliko novih >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << reči stranog jezika ili kako se koristi novi program na računaru, već da svaki dan znate malo više nego što ste znali prethodnog.
Kako se osećate?
Neka mentalno zdravlje bude vaš prioritet jer je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Obratite pažnju na promene raspoloženja, misli, osećanja jer će, ako ih ostavite "zatrpane" i nerazjašnjene, početi negativno da utiču na vaše ponašanje i zdravlje.
Kako se drugi osećaju zbog vas?
Način na koji se ophodite drugima mnogo govori o vama, a malo ljubaznosti nikada ne može da škodi. Takođe, istraživanja pokazuju da velikodušnost i lepo ophođenje prema drugima ne samo da poboljšava život osoba prema kojima se tako ponašamo, već je dobro i za naše mentalno zdravlje.
Šta sutra možete bolje da uradite?
Niko nije savršen. Svakodnevno pravim manje ili veće greške. Međutim, važno je da shvatimo gde grešimo, kako možemo da ispravimo greške I u budućnosti budemo bolji. Drugim rečima, moramo da se sprijateljimo sa svojim greškama.
Na čemu ste zahvalni?
Verovali ili ne, postoji čitava nauka iza to malo zahvalnosti koje nam često nedostaje. Studije su pokazale da zapisivanje onoga na čemu smo zahvalni vodi do jačih i srećnijih veza, kvalitetnijeg sna i boljeg raspoloženja.
Koliko ste danas bili pod stresom?
Stres je ubica produktivnosti i sreće. Ako ne sagledate svoj život kritički, možda nećete shvatiti koliko ste ustvari iscrpljeni dok ne bude kasno. Proveravajte sebe često koliko kontrolišete bateriju na mobilnom telefonu, savetuje urednica "Hafington posta" Arijana Hafington. "Imamo milion načina da napunimo telefon - razne vrste punjača, pa i bežični, možemo da kupimo rezervnu bateriju, ali pogledajte kako se ophodimo prema sebi. Naša energija mora da bude ispod pet odsto da bismo shvatili da treba malo da odspavamo, da se 'dopunimo', napravimo pauzu. To mora da se promeni".
Šta vas je danas nasmejalo?
Svako od nas zaslužuje da zaspi srećan, sa osmehom na licu. Samo pomislite koliko ćete bolje spavati ako u krevet odete sa pozitivnim mislima. Koliko god da vam je dan bio loš, mora da postoji barem jedna lepa sitnica koje ćete se rado setiti pred spavanje.
.jpg)
