Izvor: B92, 23.Avg.2012, 08:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Novi tropski dan, do 40 stepeni
Beograd -- U Srbiji će biti pretežno sunčano i veoma toplo vreme, uz najvišu dnevnu temperaturu od 35 na severu, do 40 stepeni na jugu i jugoistoku zemlje.
Prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda, jutarnja temperatura iznosiće od 14 stepeni do 22 stepena, duvaće slab vetar, na severu i umeren, zapadni i severozapadni.
U Beogradu se, takođe, očekuje pretežno sunčano i veoma toplo vreme, jutarnja temperatura oko 22, najviša dnevna oko 38 stepeni, uz slab >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << vetar promenljivog pravca.
Do nedelje, 26. avgusta, meteorolozi očekuju sunčano i veoma toplo, uz maksimalnu temperaturu znatno iznad proseka, u intervalu od 36 stepeni do 41 stepen.
Lagana ishrana, uzimanje više tečnosti, adekvatno odevanje i izbegavanje izlaganja suncu u najtoplijem delu dana, saveti su lekara građanima kako da bolje podnesu velike vrućine koje se danas i narednih dana očekuju širom Srbije.
Potrebno je stalno nositi sa sobom bočicu sa vodom, a u periodu od 10 do 18 časova izbegavati direktno sunčevo zračenje. Posebno starije osobe i hronični bolesnici trebalo bi da borave u rashlađenim prostorijama ili u hladovini parka.
Savetuje se osvežavanje voćnim napicima, mineralnom vodom, uzimanje sladoleda, lubenica, dinja, voća, voćnih salata, čorbi od povrća.
Preporučuje se lagano odevanje, nošenje komforne odeće od prirodnih materijala i svetlijih nijansi, stavljanje peškira i hladnih obloga oko tela, zaštita očiju i kože od sunca.
I na gradilištima je neophodno voditi računa o zaštiti na radu, a ukoliko neko ima hipertenziju, vrtoglavicu ili nesvesticu ne bi trebalo da se preforsira radom.
Kada su vrućine, u prostorijama u kojima se boravi i u vozilima potrebno je podesiti klima-uređaje, dok je na kupalištima potreban oprez.
Osobu koja je izgubila svest i doživela kolaps, toplotni udar i sunčanicu ne bi trebalo podizati sa površine na kojoj se nalazi u ležećem položaju.
Trebalo bi toj osobi podići noge pod uglom od 45 stepeni i raskomotiti je oko vrata, otkopčati joj kaiš i hladiti je priručnim sredstvima, lepezom ili novinama i pljusnuti je hladnom vodom.
U takvom položaju potrebno je držati joj noge do dolaska lekarske ekipe i pokušati uspostaviti kontakt sa njom. Savetuje se i nošenje lepeze i češći odmor.
Oni koji odlaze na posao trebalo bi da imaju kačket ili šešir, oni koji su na plaži treba da koriste suncobran, oni koji automobilom odlaze na duži put trebalo bi usput da se češće odmaraju, a oni koji imaju nizak pritisak bi trebalo da uzimaju slane krekere.
Šetnje i nabavke treba obavljati u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima, a u prostorijama u kojima se boravi trebalo bi napraviti takvu klimu gde razlika između unutrašnje i spoljne temperature iznosi od sedam do 10 stepeni. Ujutro i noću potrebno je otvarati prozore i provetravati prostorije u kojima se boravi.
Visoke temperature i vremenske promene koje one donose veliki su stres za organizam, a da bi se tako teško vreme lakše podnelo, lekari preporučuju da se pije dosta tečnosti, jede lagana hrana bogata vitaminima i ne preteruje sa fizičkim aktivnostima.
S obzirom na to da većina ljudi nije pripremljena za visoku temperaturu, koja je uglavnom razlog kolapsa, kod meteoropata su moguće glavobolje, slabija koncentracija, razdražljivost i nesanica i preporučuje im se da radni dan planiraju prema prognozi, da izbegavaju stresne situacije, odmaraju se po podne ili šetaju na otvorenom, posebno pored reke.
Zbog konstantnog umora moguće je da ljudi osećaju veću potrebu za kafom, posebno osobe sa nižim krvnim pritiskom, ali s njenom količinom treba biti oprezan, jer stimulativno dejstvo kafe je kratkotrajno.
Sunčanje u najtoplijem delu dana treba izbegavati, dok se osobama koje imaju zdravstvene tegobe izazvane vremenskim prilikama preporučuje preventivni odlazak kod lekara i provera krvne slike.
Medicinska literatura građanima, takođe, preporučuje redovne obroke - obavezan doručak, lagan ručak, laganu večeru i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.
Za vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže pijaća voda. Kod visokih temperatura, odrasle zdrave osobe treba da unose osam do 10 čaša vode na dan, a oni koji se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju jednu do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti.
Osobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedni, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi.
Zaštita od spoljnih uticaja u boravišnom prostoru podrazumeva redovno održavanje lične higijene - tuširanje - kupanje mlakom vodom pre odlaska na spavanje, prilikom dolaska s posla, iz grada, s mesta za rekreaciju.
