Izvor: Blic, 18.Jun.2001, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nikad nije kasno početi
Nikad nije kasno početi
Neraspoloženi ste, umorni, muče vas brige? Ponekad je dovoljno da odete u kratku, brzu šetnju, pa da vam odmah bude bolje. Sada su se pojavila brojna naučna istraživanja koja to i potvrđuju. To posebno važi za starije muškarce koji pate od depresije. Pokreti celog tela znatno utiču na popravljanje raspoloženja. Nacionalni institut za mentalno zdravlje procenjuje da šest odsto Amerikanaca iznad 65 godina pati od nekog vida depresije. Na osnovu >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << 32 studije, objavljene tokom 2000. godine, zaključeno je da fizička aktivnost, posebno ako istovremeno doprinosi smanjenju telesne težine, bitno popravlja raspoloženje.
I lagane vežebe, koje obuhvataju dizanje tegova, pozitivno utiču na opšte raspoloženje starijih osoba, naglašava Šon Arent sa Univerziteta Arizone. 'Ljudi stariji od 65 godina koji su redovno vežbali nisu bili samo zadovoljniji sobom, nego i vitalniji i smireniji od svojih vršnjaka. Nikad nije kasno da se počne!', kaže Arent. 'Obratite se, ipak, lekaru pre no što počnete da se bavite nekom fizičkom aktivnošću. To ne moraju da budu naporne, intenzivne vežbe. Dovoljno je da ste aktivni i blagotvorni rezultati neće izostati.' CDC/JS
