Izvor: Mondo, 05.Sep.2014, 18:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ni previše sna nije dobro za zdravlje
Ljudi koji spavaju duže od devet sati noću, podložni su bolestima koliko i oni koji pate od nesanice, tvrde finski naučnici.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Dobro prospavana noć je od ključne važnosti za naše zdravlje, ali previše ili premalo sna može ozbiljno da ga ugrozi.
Idealno bi trebalo da spavamo između sedam i osam sati u toku noći, navode istraživači koji su analizirali ponašanje 3.760 muškaraca i žena, starih od 30 do 64 godine. >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo <<
Dovodeći svoj rad u vezu sa brojem dana bolovanja zaposlenih, ustanovili su da zdravije osobe spavaju otprilike sedam i po sati. Za žene je idelna dužina sna sedam sati i 38 minuta, a za muškarce sedam sati i 46 minuta.
"Potrebno je promovisati idealno trajanje sna", objašnjava autorka studije Tea Laluka.
"Previše ili premalo sna ukazuje na postojanje zdravstvenih problema i povećava rizik od bolesti", istakla je ona.
