Izvor: Blic, 24.Avg.2010, 01:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nesanica usporava cirkulaciju
Hladne noge mogu biti uzrok nesanice zbog toga što telo ne može da se opusti. Iako zvuči apsurdno, ako noge zaronite u hladnu vodu, brzo ćete ih zagrejati, jer će vam krv pojuriti u stopala.
Ako vam se taj metod čini preteranim, naizmenično tuširajte stopala hladnom i vrućom vodom pola sata pre spavanja.
Rejnoova bolest
Izbegavajte temperaturne promene na taj način što ćete se utopljavati i oblačiti slojevito. Recimo, ispod debelih čarapa, >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << obujte tanke pamučne. Uvek nosite postavljene rukavice. Cirkulaciju u vrhovima prstiju popravićete kružnim pokretima ruku. Preporučuju se vežbe, ali u toploj prostoriji.
Mesečna zimogrožljivost
Ženama je često hladno u periodu oko menstruacije zbog smanjenja koncentracije gvožđa. U tom periodu treba jesti ribu, povrće zelenog lišća, crveno meso ili koristiti multivitaminski preparat.
Problem posle jela
Nekim ljudima opada telesna temperatura posle jela, pošto organizam odvlači svu krv u želudac i creva radi varenja hrane. Da biste to izbegli, jedite često po malo.
Obratite se lekaru
Ako vam je stalno hladno, idite kod lekara. Možda je jednostavno potrebno da se više krećete, ali lekar mora da vas pregleda, kako bi isključio ozbiljna oboljenja.
Šta može da pomogne
Lek Kako se uzima Kako utiče na cirkulaciju
Ljuta papričica Ubrzava cirkulaciju, ali je izbegavajte u kapsulama jer oštećuje osetljivu sluzokožu želuca. Dodajte je jelima. Gura krv u kapilare. Lice vam se zacrveni, što je znak njene delotvornosti.
Ginko biloba Ekstrakt iz lišća ovog drevnog drveta kupuje se u apotekama u vidu kapsula. Istraživanja su pokazala da ubrzava krvotok u kapilarima, čak i u mozgu, zbog čega utiče na bolje pamćenje i učenje.
Pšenične klice pospite ih ujutru po ovsenim pahuljicama i jedite integralni hleb. Ima ih i u kapsulama. Odličan su izvor vitamina E, koji jača zidove krvnih sudova.
Beli luk Jedan češanj zgnječite i pojedite s kašičicom meda. Izdašno ga koristite prilikom spremanja jela. Snižava holesterol i obara pritisak sprečava stvaranje ugrušaka.
Gvožđe Crveno meso, riba i piletina su jedini izvor heme gvožđa, koje organizam najlakše apsorbuje. Poboljšava cirkulaciju tako što povećava broj crvenih krvnih zrnaca; tako se sprečavaju umor i gubitak toplote.
