Izvor: Blic, 21.Apr.2011, 01:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ne terajte decu da spavaju posle podne
Prema istraživanjima sprovedenim u Kanadi, jedno od troje dece ima problema s noćnim snom.
Među uzrocima te pojave, navode stručnjaci, svakako je i uporno forsiranje roditelja da dete spava po podne.
- Iako je popodnevni san dobar za mentalne sposobnosti deteta, nekim mališanima ne prija, odnosno zbog popodnevnog sna ne mogu da spavaju noću, a noćni san im je potrebniji. Zato ne forsirajte dete da spava posle podne, posebno ako ima više od tri godine - savetuje >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Ričard Stajls psiholog.
Zbog poslepodnevnog sna uspavljivanje trogodišnjaka se nekada pretvori u nemoguću misiju.
- Primetićete da u restoranima i kafićima sve češće možete videti i porodice s malom decom kasno uveče. Trogodišnjaci u deset uveče treba da budu u krevetu, a ne na večeri s roditeljima - kaže za portal WebMD dr Ričard Kravic s Djuk univerziteta.
Deci starosti između tri i pet godina potrebno je između 11 i 13 sati sna u toku noći, a pored toga, mnogi mališani odspavaju i posle podne. U predškolskom uzrastu, te navike se obično menjaju.
- Petogodišnjaci obično odspavaju jednu partiju u ranim popodnevnim satima, ali može se desiti i da dete tog uzrasta uopšte ne želi da spava u toku dana. Ako je dete tokom dana dobro raspoloženo, nije kenjkavo i nervozno, nema potrebe da insistirate na spavanju u toku dana - kaže dr Kristina Briceti, pedijatar u Džons Hopkins, dečjoj bolnici u Baltimoru.
Kada se deca premore u toku dana, ona se teže uspavljuju uveče. Zato bi trebalo da detetu isplanirate vreme za odmor u toku dana, a ako ne želi da spava, dovoljno je da mu jurcanje zamenite nekom manje aktivnom zanimacijom.
Koliko im je sna potrebno
Nije svako dete isto, ali pedijatri su izveli tabelu neophodnih sati sna za određenu starosnu grupu.
12 meseci
tokom dana: 2.,5 sati tokom noći: 11,5 sati
Dve godine
tokom dana: 1,25 sati tokom noći: 11,25 sati
Tri godine
tokom dana: 1 sat tokom noći: 11 sati
Četiri godine
tokom noći: 11,5 sati
Pet godina
tokom noći: 11 sati
Šest godina
tokom noći: 10,75 sati
Sedam godina
tokom noći: 10,5 sati
Povezane vesti: Naviknite decu da spavaju sama Naučite ih da na vreme odu u krevet Taktika koja će sigurno pomoći da ih ranije oterate u krevet...
