Izvor: Kurir, 30.Dec.2014, 08:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ne prejedajte se za praznike
Nakon prekomernog uživanja u hrani i piću, nužno je vratiti se u formu i telo očistiti od nakupljenih toksina
Tokom novogodišnjih praznika retko ko uspe da odoli masnijoj hrani, kapljici više i poslasticama koje su nam uvek nadohvat ruke.
Tada većina nas jede i pije više nego inače, a takav tretman popriličan je šok za organizam. Da kasnije ne bi bilo problema, dobro je nakon prejedanja očistiti otrove iz tela. Kako? Lako. Uz pametan izbor zdravih namirnica.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << />
Ništa bez starog dobrog kupusa
Reč je o superzdravoj namirnici koja pozitivno deluje na enzime koji se nalaze u jetri, što pojačava i ubrzava čišćenje organizma. Osim toga, kupus (naročito kiseli) ima snažna antikancerogena svojstva, pa nastojte da vam se što češće nađe na jelovniku.
Nezaslađena limunada je zakon
Limun, narandža i grejpfrut organizmu će osigurati sjajnu detoksikaciju jer vitamin C efikasno topi toksine i ubrzava njihov izlazak iz tela. Najbolje bi bilo popiti čist ceđeni sok limuna, ali pošto to malo kome prija (i teško pada na želudac), iscedite sok u vodu i tako ga popijte, ali nemojte dodavati šećer jer će umanjiti dejstvo vitamina C.
Pojačajte unos lisnatog povrća
Kelj, praziluk, zelena salata i blitva idealni su za čišćenje organizma. To povrće sadrži hlorofil, koji iz tela uklanja različite vrste toksina i tako rasterećuje jetru. Najbolje je jesti ga sveže, ali ako ne možete, onda ga skuvajte na pari. Tako ćete sačuvati njegova vredna nutritivna svojstva.
Voda i zeleni čaj najbolje čiste jetru
Preporuka stručnjaka jeste da se u organizam dnevno unose najmanje dva litra vode jer je ona jedan od najboljih čistača organizma. Ona je eliksir života i najbolje deluje na organizam, a u prazničnim danima, kažu, treba popiti i više od toga. Uz vodu, najbolje je piti zeleni čaj. Osim što uklanja toksine, on ubrzava i rad jetre, što dodatno doprinosi čišćenju organizma.
Ništa bez fizičke aktivnosti
Jedna od najvažnijih stavki detoksikacije je vežbanje. Ako niste ljubitelj odlaska u teretanu, šetnja, trčanje, grudvanje, sankanje i klizanje samo su neke od aktivnosti koje će vas u ovim zimskim mesecima držati dalje od tromosti i manjka energije, a neverovatno su korisne za celo telo.
