Izvor: Blic, 21.Jun.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Naučite ih da plivaju bez muke
Pripremate se da krenete na letovanje sa detetom i želite da ga naučite da pliva. Kako da to najbolje uradite, savetuje vas Milina Stevanović, profesor fizičkog vaspitanja i instruktor plivanja u Gradskom centru za fizičku kulturu.
Uvek prisutni roditelji
Prisustvo roditelja je neophodno i kada se dete igra u plićaku ili u plastičnom bazenu, kao i kada počinje ozbiljno da pliva. Ako se desi da se dete zagrcne, potone, ostane bez vazduha, sigurno će se uplašiti. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Nakon toga kod deteta će se javiti strah i odbojnost prema vodi.
Priprema u bazenu
Dete treba da počne što ranije da uči plivanje. Prvog dana može da bude dovoljno i sedenje na ivici bazena da se dete upozna sa ambijentom. Pomoćna sredstva (mišice, gume) se ne preporučuju u toku obuke. Naime, mišice skraćuju detetu pokret ruke, tako da ono nema adekvatan zamah rukom. Iako deca bolje podnose hladnoću od odraslih, vodite računa o dužini boravka u vodi. Ako je vama postalo hladno izvedite i dete napolje, osušite ga i utoplite na kratko. Nikako ne treba bacati dete u vodu misleći da će tako „morati da propliva". Ovo može da dovede do šoka i straha od vode za ceo život.
Oslobodite dete straha
Saznanje da je tlo njegov oslonac, pomešano sa strahom od gubitka vazduha jesu osnovni uzroci straha od vode. Zato nikada nemojte da:
- Dete prisiljavate da se kupa u vodi koja mu prelazi visinu grudi. Tada dolazi do blokiranja dijafragme i ono zaustavlja disanje. Ovo pravilo važi i za bazenčiće i čamce u kojima se dete igra.
- Dete polivate i prskate vodom. Dozvolite mu da samo odredi trenutak kada će i kako stupiti u kontakt sa vodom. Mnoga deca prilikom redovnog kupanja i pranje kose plaču kada im polivate glavu (plaše se da će izgubiti vazduh). Ako im prepustite da to sama učine u trenutku kada su spremni (opustili su se i zadržali vazduh), videćete da će se vrlo rado polivati vodom preko glave.
- Dete prisiljavate da uđe u vodu ukoliko mu je hladno. Zato je tuširanje pre ulaska u vodu obavezno. Na taj način će se dete pripremiti za temperaturu vode koja ga čeka u bazenu.
- Dete na silu terate da uđe u vodu.
- Dete bacate u vodu ili mu zagnjurite glavu u vodu.
Naučite dete da:
- Duva u vodu, tako će najbolje savladati strah od gubitka vazduha ili pomisli da će mu voda ući u usta ili nos. Kada se igra u svojoj kadici, recite mu da uzme vodu u šake i da u nju duva.
- Samo ulazi u vodu. Pored vaše dobre volje da ga uvedete u svet plivanja, potrebna je i njegova jaka želja i spremnost za to. Ne zaboravite da ste vi sada učitelj svom detetu i da nijednog trenutka ne smete da ga ostavite samo u vodi. Treba uvek da budete ispred deteta, svojim prisustvom morate da mu ulijete poverenje. Potrebno je da ono oseti oslonac pod svojim nogama. Prepustite njemu da odredi dubinu i vreme ulaženja u vodu.
- Dubina vode u kojoj se mališan obučava nikada ne sme da bude iznad polovine detetovih pluća, tako da može slobodno da manipuliše rukama. U dubljoj vodi će se plašiti, a u plićoj neće biti u mogućnosti da izvršava zadatke koje mu postavljate.
Plivači u pelenama
Dete koje nije prohodalo može da se održava na površini vode. Ono još uvek nema razvijenu svest i iskustvo da je tlo njegov najbolji oslonac. Voda mu je nesvesno poznata sredina iz embrionalne faze razvoja. Ukoliko bebu „bacite" u vodu ona će nesvesnim, instiktivnim pokretima isplivati na površinu. Tako, ako bebu od šest meseci spustite u vodu, ona će zbog vazduha koji zadržava u sebi, ubrzo isplivati na površinu. Bitno je samo da je u tom trenutku prihvatite kako je nešto ne bi zapljusnulo (da ne bi prilikom novog uzimanja vazduha progutala vodu i doživela negativno iskustvo) i posle novog uzimanja vazduha pustite je da ponovo pliva. Bebu smete da vodite i u dubinu jer ona nema još uvek stečen osećaj sigurnosti tla pod nogama.
Višestruka korist od plivanja
Plivanjem se razgibava celo telo. Tokom plivanja aktiviraju se svi mišići i skoro svi telesni sistemi, posebno mišići leđa. Najlakši način podizanja kondicije je upravo plivanje, a verovatnoća od povreda je manja nego u svim drugim fizičkim aktivnostima.
