Izvor: Blic, 09.Mar.2005, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Napunite brzo baterije
Napunite brzo baterije
Umorni ste, bezvoljni, iscrpljeni, nije vam ni do čega? A pri tom ste planirali izlazak ili vas očekuje poslovni sastanak na kome ne smete da kunjate. Otkrivamo vam kako da ponovo napunite baterije za samo nekoliko minuta.
Trljajte uši
Snažno masirajte palcem i kažiprstom ušne resice. Akupresura ušiju ima gotovo isto dejstvo kao i masaža celog tela.
Čupanje kose
Iscrpljeni ste i ne možete da se koncentrišete? >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << U tom slučaju pomoći će vam ovaj mali trik: vucite kosu pramen po pramen nagore tako da se koža glave blago podiže. Na taj način se poboljšava cirkulacija i povećava budnost.
Terapija mirisima
Vedro raspoloženje dolazi i preko čula mirisa. Razlog je u tome što je nos direktno povezan s delom mozga koji je nadležan za emocije. Udišite miris đumbira, nane, mandarine ili grejpfruta.
Duboko disanje
Udahnite i izdahnite duboko - ova metoda čini čuda. Polako udišite vazduh kroz nos tako da kiseonik dopre do stomaka, a zatim ga izbacite kroz usta (10 puta).
Dve teniske loptice
Stanite na dve teniske loptice i trudite se da što duže održite ravnotežu. Tako povećavate tenziju u telu, stimulišete disanje i rad nervnog sistema i postajete budniji.
Trupkajte nogama
Evo i vežbe za one koji su prinuđeni da dugo stoje: zauzmite raskoračni stav (u širini kukova), zatim trupnite desnom, pa levom nogom, ubrzavajući tempo. Posle ove vežbe osetićete olakšanje u nogama. Noge možete da poprskate i sprejom za hlađenje, koji odmah deluje.
Napunite kadu
Sipajte u vodu eterično ulje koje deluju stimulativno na organizam (bergamot, ruzmarin, limun). Preko vezivnog tkiva i limfnog sistema te supstance prodiru u krvotok, podstičući cirkulaciju i rad organa. Ako ulje pomešate s pavlakom, lakše će se rastvoriti u vodi.
Pevajte i igrajte
Pustite svoju omiljenu muziku i uz nju igrajte i pevajte. Brzi ritmovi kao što je salsa prosto teraju čoveka da se razigra. Srce i puls se ubrzavaju, a unutrašnje baterije se pune energijom.
Džoging za mozak
Mozgalice i ukrštene reči vam omogućavaju da do duboke starosti trenirate mozak. Pri tom je deset minuta sasvim dovoljno da živnete. Dok rešavate ukrštene reči, udobno se smestite i dobro se koncentrišite, jer organizam samo tako može da se regeneriše.
Toplo-hladno
Tuširanje podstiče cirkulaciju: počnite toplom vodom, nastavite hladnom, pa opet toplom i obavezno završite hladnom vodom (tri ciklusa). Evo i energetskog tuširanja koje predlaže ajurveda (istočnjačka mudrost o životu i zdravlju): usmerite mlaz vode na sredinu glave, a zatim zatvorite oči (aktivira protok pozitivne energije).
Zovite prijatelja
Kada ste pod stresom ili loše raspoloženi, pozovite druga i izjadajte mu se, ali ne prekidajte vezu pre nego što se zajedno ne nasmejete - to može da bude veoma stimulativno.
I koktel pomaže
Umutite 300 g mleka, bananu, kašiku meda i 1/2 ljute papričice. Supstanca kapsaicin iz papričice i hormon sreće serotonin iz banane odmah će vas probuditi i oraspoložiti.
Idite na vazduh
Najjednostavniji način da oterate umor jeste kretanje na svežem vazduhu. Prošetajte 15 minuta brzim hodom (podstiče cirkulaciju i ublažava stres). Injekcija kiseonika aktivira rad sivih ćelija.
Masirajte glavu
Masažom ćete sigurno odagnati umor, a azijska masaža glave izuzetno je efikasna. Stavite prste duž sredine temena, a zatim tapkanjem blago masirajte celu glavu odozgo naniže, a zatim od sredine prema potiljku i čelu.
Popijte šolju čaja
Čaj ima stimulativno dejstvo, ako ostavite filter-vrećicu da odstoji barem tri minuta. Čaju možete da dodate mleveni karanfilić (navrh noža) pošto podstiče cirkulaciju i lučenje želudačne kiseline.
CDC/MA
