Izvor: Blic, 08.Jul.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice za opuštanje
Namirnice za opuštanje
Idete na letovanje? Evo nekoliko namrinica koje će vam ulepšati letovanje. U ovom broju 'Blica' navešćemo hranu koja sadrži supstance koje će vas opustiti i koje bi trebalo da jedete u prvim danima odmora, zatim dolazi hrana koja će podmladiti vaš organizam što će izuzetno dobro uticati na kožu koja je nakon sunčanja oštećena. Na vama je samo da uživate i da se sa odmora vratite odmorni i podmlađeni.
Namirnice koje će vas opustiti
>> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << />
Jaja: Jaja su bogata visokokvalitetnim belančevinama, a za naše dobro raspoloženje naročito je važna aminokiselina triptofan koja učestvuje u stvaranju 'hormona sreće' serotonina. Pojedite po jedno kuvano jaje za doručak tri do četiri puta nedeljno i krenite puni elana u novi dan.
Pirinač: Ugljeni hidrati zaista popravljaju raspoloženje, a oni iz pirinča stvaraju dugotrajan osećaj sitosti i poboljšavaju mentalnu sposobnost. Njihova najveća prednost je u tome što povećavaju nivo hormona dobrog raspoloženja u krvi. Jedna porcija pirinča (150 grama) opustiće vas u stresnim danima.
Avokado: Mana mu je što je izuzetno kaloričan (jedan plod ima 398 kcal) i mastan, ali zato ima neke druge prednosti. Pored nezasićenih masnih kiselina sadrži i veliku količinu kalijuma i magnezijuma. Zahvaljujući tome, ovo južnoameričko voće idealna je poslepodnevna užina za opuštanje.
Zobene pahuljice: Očekuje vas gomila obaveza ili ste uznemireni? U tom slučaju, dobro će vam doći porcija zobenih pahuljica (40 grama), koje, po želji možete da prelijete hladnim mlekom ili vrućom vodom kojoj ste dodali malo soli. Bogate vitaminima B1 i B6, one su idealna hrana za nerve i bude životnu radost.
Brokoli: To povrće može da se priprema na bezbroj različitih načina (npr. kao prilog ili zapečen u rerni). Za koju god varijantu da se odlučite, jedno se ne menja, a reč je o njegovom blagotvornom dejstvu na naše nerve. To zeleno povrće bogato je folnom kiselinom. Kada u organizmu nema dovoljno te supstance, naše raspoloženje spušta se na nulu. Neka se brokoli nađe na vašem jelovniku dva puta nedeljno (porcija od oko 150 grama) - to je sasvim dovoljno da pokrijete potrebe za folnom kiselinom i da budete opušteni.
Namirnice koje vam produžavaju mladost
Soja: Prošlo je vreme kada su se samo zaluđenici za makrobiotiku oduševljavali sojom. Danas ta mahunarka ima mnogo obožavatelja. Nije ni čudo, jer se stručnjaci slažu u jednom: estrogeni iz ove biljke efikasno štite naše ćelije i podstiču proizvodnju kolagena. Svakog dana popijte čašu sojinog mleka. Rezultat: lepa, zategnuta koža.
Losos: Ova riba iz hladnih mora snabdeva nas velikom količinom esencijalnih omega3 masnih kiselina koje štite srce.
Integralni hleb: U površinskim slojevima zrna nalaze se mnogi korisni sastojci, na primer, vitamin E, bakar, cink i vlaknaste materije. Oni štite ćelije od štetnih uticaja. Jednostavnim rečima - borama je odzvonilo! Dva parčeta dnevno su optimalna mera.
Maslinovo ulje: Donosi dah Sredozemlja na sto. Dve kašike u jelu ili salati doprineće da se osećate kao da ste na godišnjem odmoru, a uz to će prijati i vašoj koži koja će se regenerisati zahvaljujući vitaminu E. Maslinovo ulje možete da primenite i spolja: utrljajte nekoliko kapi u kožu lica pred spavanje i ona će se zategnuti.
Paradajz: Lagan, osvežavajući, jarkocrven... Paradajz može da se kombinuje sa svim jelima. Ako volite da se sunčate, trebalo bi svaki dan da ga jedete. Pigment likopen ima specifično svojstvo: skladišti se u koži, stvarajući neku vrstu UV zaštite i sprečavajući prevremeno starenje. Savet: pire od paradajza se lakše vari od svežih plodova.
CDC/MA
Promena oznake
Video sam da postoji mogućnost da promenim slovo nekog od memorijskih uređaja. Bilo bi mi jako zgodno da HDD na kojem mi se nalazi muzika označim sa slovom 'M' dok bih rezač označio sa slovom 'R'. Kako bih ovo mogao da uradim?
Miroslav
Ovo ume da bude zaista sjajno rešenje kada je u pitanju veća količina optičkih uređaja. Ne mogućnost imenovanja ovih uređaja otežava brzo pronalaženje podataka, pa je jedino rešenje promeniti slovo koje dodeljuje Windows. On to čini tako što jednostavno dodeli prvo slobodno slovo samom uređaju. Da biste definisali, a time i rasporedili uređaje onako kako vama odgovara zbog bržeg pozivanja, treba kliknuti desnim tasterom miša na My Computer i odabrati opciju Manage. U dobijenom prozoru, pod imenom MMC Console, treba označiti Disk Management koji je lociran u levom segmentu ovog prozora. Sa desne strane će vam se pojaviti spisak HDD i CDR/RW uređaja sa kojima raspolažete, dok će vam se sa donje strane naći i grafički prikaz particija. Ono što dalje treba da uradite jeste desni klik na belu površinu HDD uređaja kome želite da promenite prefiks slovo i odaberete opciju Change Drive Letter and Paths. Prozor koji dobijate poseduje taster Change.... Kada kliknete na njega dobijate mogućnost da iz padajuće liste odaberete sva slobodna slova koja možete dodeliti tom uređaju. Naravno, ako nekom uređaju želite da dodate već zauzeto slovo, prethodno ga oslobodite dodelom privremenog slova na uređaju koji ga drži. Kod CDR/RW uređaja procedura je ista sa tom razlikom što se ne klikne na belu površinu, već na samu deklaraciju optičkog uređaja.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
