Izvor: Blic, 01.Okt.2011, 03:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice koje su neophodne
Kada govorimo o racionalnoj ishrani podrazumevamo ishranu koja je tako izbalansirana da nam omogućava zadovoljenje energetskih potreba i potreba u hranljivim i zaštitnim materijama. Svaki prekomeran ili pak smanjen unos se smatra nepoželjnim za ljudski organizam.
Vitamini su esencijalni organski nutrijenti koji su neophodni u malim količinama za procese rasta, reprodukciju i unapređenje zdravlja.
Izbegavajte prženje hrane i namirnice koje pojačano stimulišu lučenje >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << želudačne kiseline. To su menta, žvake (od eukaliptusa), cigarete, kafa, alkohol - naročito na prazan želudac. Obroke treba stabilizovati, to jest držati se satnice.
Svaki dan se trudite da imate obroke u isto vreme. S vremena na vreme popijte ohlađenu pirinčanu vodu, a dobija se dužim kuvanjem belog pirinča.
Povezane vesti: Najbolje dijete za poslovne žene Belance za jači imunitet Koliko su zdrave dijete slavnih
