Izvor: Vesti-online.com, 14.Jan.2015, 07:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Namirnice koje jačaju vaše nokte

Svaka žena voli da bude negovana, a evo koje namirnice su najveći saveznici vaših negovanih noktiju.

Blitva je veoma bogata biotinom (vitamin H) koji je bitan za jačanje noktiju. Pored blitve, odlični izvori biotina su i šargarepa, kozije mleko, jaja, losos, banana, i bobičasto voće.

Proteini su izuzetno bitni za jačanje noktiju, a pileće meso je bogato proteinima. Proteini će pomoći da nokti budu zdravi i vrate prirodan sjaj. Ukoliko niste ljubitelj piletine, >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << jaja, morski plodovi i žitarice su takođe dobri izvori proteina.

Morski plodovi su izvor cinka koji je važan sastojak za zdravlje noktiju, a i za jačanje imunološkog sistema. Namirnice koje su pored morskih plodova bogate cinkom su: soja, spanać, kakao i koštunjavo voće.

Uoliko imate problema sa lomljenjem kontiju, moguće je da vašem organizmu nedostaje gvožđa. Pasulj je veoma boga gvožđem, a ako ne volite da jedete pasulj, možete pokušati sa nekom od ovih namirnica: sve vrste mahunarki, zeleno lisnato povrće, sušeno voće, crveno meso, kakao.

Nastavak na Vesti-online.com...