Izvor: SrbijaDanas.com, 13.Avg.2019, 19:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

NAPRAVIĆETE SEBI OGROMNE PROBLEME AKO OVAKO SPAVATE: Postoje različiti položaji, ali JEDAN JE NAJBOLJI

Mora se voditi računa o kičmi.

Spavanje nam dozvoljava da se odmorimo i prikupimo snagu, kako bismo funkcionisali još bolje. Način na koji spavamo utiče na naše zdravlje i ako ne spavamo pravilno, možemo da imamo problema do kraja života.

Na primer, spavanje isključivo na desnoj strani može da izazove bol u desnom ramenu, dok spavanje na leđima izaziva bol u leđima.

- Vaše telo voli raznolikost - kaže Endru Beng.

- Na primer, ako zadremate >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << na leđima, možete da se okrenete na drugu stranu tokom noći. Spavanje na leđima je obično mnogo udobnije i manje stresno za kičmu, nego spavanje na stomaku.

Postoje tri glavne pozicije za spavanje. Generalno, ljudi spavaju na stomaku, leđima ili sa strane. Svaka pozicija ima svoj efekat na zdravlje na svoj način. Spavanje na leđima izaziva hrkanje. Ako često hrčete, onda će vam spavanje na leđima samo pogoršati situaciju. Ovo takođe nije dobra pozicija za poravnanje vaše kičme.

Spavanje na stomaku takođe nije dobro. Kada ovako spavate, onda vršite naprezanje na vrat i leđa, što je jako teško za dobar noćni san.

Spavanje sa strane je najbolje. Na ovaj način ćete manje hrkati, međutim, ovo nije baš najbolje za poravnanje kičme. Kako biste rešili problem, stavite jastuke između nogu.

Nastavak na SrbijaDanas.com...