Izvor: Kurir, 14.Jul.2013, 19:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Muzika za bolji trening
Rege i džez deluju opuštajuće pa nisu najbolji izbor za trening, dok agresivniji ritmovi deluju stimulativno i podstiču na bolje rezultate, pokazuju najnovije studije
Osim ritma pesme, vrsta muzike dosta utiče na vežbanje, pokazala je studija Gent univerziteta iz Belgije, koja je obuhvatila ljude starosti od 22 do 51 godine, od kojih je traženo da prilikom hodanja slušaju 52 različite vrste muzike.
Studija je pokazala da opuštajuće pesme sa >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << ujednačenim ritmom nisu najbolji izbor za trening zato što deluju umirujuće, dok tehno i pop imaju suprotan efekt. One pojačavaju tempo vežbanja za 10 odsto i podstiču na bolje rezultate.
Što je pesma živahnija, to se više trudimo, tvrde stručnjaci. Rege i džez se ne preporučuju za trening zato što ne podstiču na rad, već opušta, potvrdilo je istraživanje.
Autor istraživanja Mark Leman kaže da ritam pesme diktira koliko ćemo pokreta napraviti,a stil utiče na naš trud. Što su pesme agresivnije, pogotovo tehno stvari, to ljudi rade intenzivniji trening i više se trude oko vežbi.
Pogledajte listu pesama za koje su ispostavilo da najpozitivnije utiče na vežbanje:
1. Example – Say Nothing
2. Ne-Yo – Let Me Love You (Until You Learn To Love Yourself)
3. Chris Brown – Don’t Wake Me Up
4. Beyonce – Run The World (Girls)
5. Rihanna – Where Have You Been
6. Cheryl – Call My Name
7. Rita Ora – How We Do (Party)
8. Justin Beiber ft. Big Sean – As Long As You Love Me
9. Little Mix – Wings
10. Flo Rida – I Cryhttp://www.youtube.com/watch?v=OLuWHr6-0YQ
