Izvor: Blic, 18.Jan.2005, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mršavite u skladu sa temperamentom
Mršavite u skladu sa temperamentom
Pokušavate da oslabite, ali vam ne polazi za rukom? Možda niste otkrili dijetu koja najviše dogovara vašoj ličnosti?
Perfekcionista
Vi hoćete sve i to odmah. Dijete za vas nemaju nikakve tajne: tačno znate šta, kad i koliko treba jesti.
SLABOSTI
Stroga dijeta vas frustrira i zato vam se dešava da zapadnete u krizu i opustošite frižider da biste nadoknadili sve čega ste se lišavali. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Onda sebe kažnjavate tako što preskačete obroke i zato u stvari jedete više nego inače, a organizam se brani tako što pravi rezerve.
SAVET
Častite sebe jednom do dva puta nedeljno jelom koje volite, ali se potrudite da ne prekoračite dnevnu dozu kalorija koju smete da unesete. Na primer, ako ste pojeli kolač za ručak, uveče pojedite posno meso i bareno povrće.
Rasejani
Imate puno obaveza i na poslu i kod kuće i zato nemate vremena da se pravilno hranite. Za vas su tri obroka dnevno čista utopija.
SLABOSTI
Stvari koji najčešće jedete (sendviči, pice...) goje, a nisu ni zdrave. Osim toga, organizmu je potreban ustaljeni ritam ishrane.
SAVET
Naterajte sebe da barem pet puta nedeljno imate jedan obrok koji ćete pojesti polako, na miru. On treba da se sastoji od supe ili čorbe, salate, posnog mesa ili ribe, porcije barenog povrća, nekog mlečnog proizvoda i voća. Preosetljivi
Raskid, svađa, razočaranje... i vi odmah krećete ka frižideru. Hrana je za vas lek protiv napetosti.
SLABOSTI
Tačno je da vam hrana pomaže da prebrodite teške trenutke, ali ona ništa ne rešava. Naprotiv: olakšanje će vrlo brzo ustupiti mesto osećaju krivice, a nagomilavanje kilograma je neminovno.
SAVET
Kad osećate da ćete zapasti u krizu, napunite frižider mineralnom vodom ili skuvajte veću količinu čaja. Tako ćete napuniti stomak, a nećete uneti nijednu kaloriju. CDC/GB
