Izvor: B92, 07.Jan.2014, 15:10   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Meditacija ublažava simptome teskobe

Tridesetak minuta svakodnevne meditacije doprineće ublažavanju simptoma teskobe i depresije, pokazala je analiza rezultata gotovo 50 kliničkih ispitivanja.

Naučnici su proučavali promene simptoma kod osoba koje su patile od različitih zdravstvenih problema, poput nesanice ili fibromijalgije - hroničnog oboljenja koje karakteriše bol u mišićima, vezivnom tkivu, ligamentima i umor i bol na različitim tačkama u telu. Samo je mali broj pacijenata obuhvaćenih istraživanjem >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << patio od neke mentalne bolesti.

Dr. Madhav Gojal, profesor interne medicine na Univerzitetu Džon Hopkins i glavni autor istraživanja objavljenog u stručnom časopisu Journal of the American Medical Association (JAMA) i saradnici ustanovili su da je meditacija kao relaksacijska tehnika rada s umom ili oblik budističke tehnike koji se sastoji u usredsređenosti pažnje na sadašnji trenutak, pokazala obećavajuće rezultate u radu s pacijentima koji pate od blažeg oblika depresije ili teskobe.

Tokom osmonedeljnog ciklusa meditacije - po tridesetak minuta dnevno, uočeno je oopšte poboljšanje simptoma boli, teskobe i depresije.

Naučnici su otkrili malo dokaza o opštem poboljšanju nivoa stresa i kvalitete života, ali analiza kliničkih istraživanja i tokom idućih šest meseci pokazala je da je korist od meditacije nepobitna, prenose agencije.

Foto: freedigitalphotos.net/tiverylucky

Nastavak na B92...