Izvor: Blic, 14.Maj.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Malo truda za lepu zadnjicu
Žene uvek misle da je ima previše ili da je nema dovoljno. Sve u svemu, nikad nisu zadovoljne njenim izgledom. Zahvaljujući ciljanim sportovima, kozmetičkim preparatima po meri i modnim novitetima, zadnjica može da se oblikuje, zategne...
Ako vam je zadnjica opuštena, bavite se sportom! To je mišić koji se najlakše zategne.
Vodeni sportovi
Zbog otpora vode, mišić naporno radi, masira se i drenira. Najbolje je plivanje sa daskom od stiropora, sa spojenim >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << rukama i nogama. Ako to budete upražnjavali dva puta nedeljno, u roku od tri meseca moći ćete da se pohvalite zategnutom pozadinom.
Steper
Vežbe na steperu omogućavaju da se zadnjica oblikuje, pošto imitiraju pokret koji se pravi pri klizanju. Uz tri seanse nedeljno, u trajanju od po 20-40 minuta, već posle tri meseca vaša zadnjica će izgledati potpuno drugačije.
Roleri
Položaj pri vožnji rolera (blago savijena kolena, kao na skijama) tera zadnjicu da aktivno radi. Ako uvedete dve duge vožnje nedeljno, posle tri meseca ćete uočiti prve rezultate.
Mali napor veliki efekat
Ovo su dve izuzetno efikasne vežbe za zatezanje i oblikovanje zadnjice.
1. Lezite na leđa sa nogama savijenim u kolenima i stopalima oslonjenim na pod. Udišite polako, odvojite zadnjicu od poda i podižite je dok izbrojite do četiri. Zatim je polako spuštajte, brojeći do četiri i izdišući. Ritam disanja uskladite sa brojenjem. Ponovite 15 puta.
2. Lezite na desni bok, sa ispruženom desnom rukom, na koju ćete spustiti glavu. Levu ruku stavite ispred grudi, sa dlanom oslonjenim o pod. Noge su zategnute i malo izbačene napred, a stopala su pod uglom od 90 stepeni u odnosu na telo. Brojeći do četiri, udišite i podižite levu nogu (dok ne bude pod uglom od 45 stepeni), a zatim je polako spustite izdišući. Uradite 20 puta jednom, a zatim 20 puta drugom nogom.
Vežbanje na steperu i sličnim spravama je lako i zabavno i vrlo brzo daje rezultate.
Problemi sa kožom
Zadnjica ne može da izgleda lepo ako koža nije glatka i čista. Evo par saveta koji će vam pomoći da to postignete.
Uočavaju se bele ili ljubičaste linije...
To su strije, posledica nedovoljne elastičnosti. Pošto je iscrpljena hormonalnim promenama i upornim dijetama, koža mora dobro se nahrani. Koristite specijalne kreme koje sprečavaju pojavu novih strija i ublažavaju postojeće.
... a povremeno i bubuljice...
Trljanje o odeću iritira kožu. Da biste sprečili pojavu bubuljica, koristite povremeno kreme za piling da se pore ne bi zapušile. Osim toga, obezbedite koži dovoljno vlage pomoću dobre hidratantne kreme.
Idealne pantalone
1. Ravnoj zadnjici odgovaraju modeli sa visokim strukom zato što odvlače pogled naviše. Ove godine moderne su farmerke ovog kroja. Drugo rešenje: pantalone kakve su se nosile 30-ih godina prošlog veka, pošto izdužuju siluetu. Kombinujte ih sa romantičnom bluzom i sandalama sa platformom.
2. Spuštena zadnjica izgleda lepše u pantalonama od lateksa, ali pod uslovom da materijal ne steže previše. Odgovaraju vam i modeli sa spuštenim strukom, koje treba da nosite sa majicom sa drugim rukavima koja prati liniju tela.
3. Pozamašna zadnjica u pantalonama? Samo ako odaberete farmerke ravnog kroja (klasične, recimo čuveni 501). Još bolje rešenje su pantalone ovog kroja, ali dužine do gležnjeva. One su hit ove sezone! Nosite ih uz bluzu sa puf rukavima da bi obline bile koliko-toliko uravnotežene. I uz baletanke na bosu nogu.
4. Jahaće pantalone se vizuelno neutrališu pomoću pantalona sa naglašenim strukom i malo širih u predelu bokova. One najbolje idu uz polo majicu i cipele sa potpeticom.
