Izvor: Blic, 01.Jul.2003, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mali saveti velika korist
Mali saveti velika korist Spavajte sat duže - i oslabite
udija sprovedena na Univerzitetu Čikaga pokazala je da ako sat ranije odete u krevet, možete da oslabite. Ispostavlja se da manjak sna može da smanji sposobnost organizma da pomoću insulina sagoreva glukozu (šećer), zbog čega se ona skladišti kao salo. Opasnost od toga vam preti naročito ako ne spavate bar šest sati. Istraživači su procenili da je idelna dužina noćnog sna sedam do osam sati.
Skačite >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << i ojačajte kosti
Danas čak i osobe oko tridesete godine imaju probleme s kostima i pate od osteoporoze. Skakanje u mestu smanjuje opasnost od lomljenja kostiju u budućnosti. Ponovljeno savijanje zglobova stimuliše formiranje nove koštane mase i doprinosi tome da mišićna vlakna oko kostiju za koje su pričvršćena vremenom postaju gušća i čvršća. Jedite borovnice - sačuvajte vid
Ako vam se zbog rada na kompjuteru zamaraju oči, častite ih borovnicama. Borovnice su bogate vitaminom C i flavonolima, jedinjenjima koja štite osetljive ćelije oka. Napravite šejk: uzmite šolju borovnica , dodajte pola banane i šolju mleka i izmiksirajte da dobijete ujednačenu masu. I uživajte!
Koristite zubni konac i sačuvajte srce
Čišćenje zuba zubnim koncem je najbolji način da sprečite bolesti desni. Istraživanja su pokazala da hormonalne promene u trudnoći ili korišćenje kontraceptivnih pilula povećavaju vaše izglede da patite od desni. Ako nešto ne preduzmete, to može da dovede do zapaljivih procesa u organizmu, koji uslovljavaju ozbiljne zdravstvene probleme, recimo infarkt i moždani udar. Pravite sveću za bolji ten
Pravljenje sveće poboljšava vaš ten i kvalitet kose zbog toga što ubrzava cirkulaciju. Lezite na leđa, savijte noge u kolenima i povucite ih ka grudima. Ispravite jednu, pa drugu nogu, tako da su sasvim vertikalne i istovremeno podignite kukove od zemlje. Brada treba da vam dodiruje grudi. Ostanite u tom položaju dva minuta i dišite normalno.
Budite ljubazni prema neznancima, to jača imunitet
Po tvrđenju psihologa, ako ste ljubazni sa neznancima, osetićete povezanost sa ljudima oko sebe i time ojačati imunitet. Promene u ćelijskoj
aktivnosti mozga do kojih dolazi zahvaljujući takvim postupcima utiču na druge ćelije u organizmu, objašnjavaju lekari.
