Izvor: Blic, 24.Jul.2007, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Leto bez briga
Pre nego što počnete da istražujete peščane plaže i skrivene uvale ili da osvajate planinske vrhove, morate da znate da na putovanju vrebaju mnoge opasnosti po vaše zdravlje.
Opekotine od sunca koje se dogode do 18 godina, dvostruko uvećavaju rizik od raka kože posle tridesete. Ako vam ovo upozorenje nije dovoljno, treba naglasiti da sunčanje ugrožava imunitet. Premda se veruje da je boravak na suncu dobar za zdravlje, istina je da sunčanje utiče na pad imunog sistema, pa >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << tokom letovanja obično postajemo podložniji infekcijama. Kod nekog se pojavi herpes na usni, a kod nekog stomačna ili respiratorna infekcija.
Pod dejstvom sunčanja uništi se i do 50 odsto ćelija imunosistema koje se nalaze u koži, a potrebno je šest nedelja da se one opet nove. Zato na sunčanje treba da idete umereno. Ovo naročito važi za decu, hronične bolesnike, starije osobe i sve one čiji je imunitet već narušen nekom infekcijom. Savet je da provodite što manje vremena na suncu u periodu od 11 do 17 časova, a da što više iskoristite bezbednije vreme u jutarnjim i kasnim popodnevnim časovima.
Dehidratacija vreba neoprezne
Preporučuje se da dnevno treba da popijemo devet čaša vode. Međutim, leti se znatno više znojimo i gubimo tečnost, pa zato treba da je unosimo još više. Naročito budite oprezni ako se bavite fizičkim aktivnostima na otvorenom, kada se utrošak tečnosti kroz znojenje može udvostručiti. Tada je potrebno da unesete i duplo više tečnosti, najbolje po jednu čašu na svakih pola sata.
Sunčanica može da se izbegne
Glavobolja, mučnina i vrtoglavica prvi su znaci pregrejanosti organizma, odnosno sunčanice, do koje dolazi usled dehidratacije, ali i usled preteranog boravka na suncu i vrelini.
Ako osetite ove simptome, odmah potražite spas u „debeloj" hladovini ili dobro ohlađenoj zamračenoj prostoriji i popijte dosta vode. Ostanite da ležite narednih nekoliko sati i istuširajte se mlakom vodom kako biste rashladili organizam. Ako zanemarite simptome koje vam šalje organizam, rizikujete da dobijete toplotni udar, kada vaše telo više nije u stanju da reguliše telesnu temperaturu, što može da dovede i do nesvestice, a onda će vam biti potrebna hitna lekarska pomoć.
„Plivačko uvo" je morska boljka
Jedna od uobičajenih letnjih bolesti je infekcija ušnog kanala izazvana bakterijama iz vode. Ovu infekciju ćete prepoznati po bolu koji se javlja u ušnoj školjci i pojačava se prilikom povlačenja vrha uveta. Može da se desi i da uvo natekne i pocrveni. Ljudima koji su inače skloni da dobiju ovu neprijatnu infekciju otorinolaringolozi preporučuju da ne kvase uši tokom plivanja, da nose kapu ili posebne čepiće za uho. Ako se infekcija ipak razvije, neizbežan je pregled i lečenje antibioticima.
Komarci, meduze i kopriva
Komarci vrebaju u toplim letnjim večerima, meduze u moru, a kopriva u travi. Bolno i „opečeno" mesto operite mlakom vodom i sapunom i namažite kremom tipa „fenergana". Ako se crvenilo proširi, moraćete da upotrebite neku jaču kortizonsku kremu. Protiv komaraca uvek koristite „autan" ili slične kreme koje odbijaju insekte. Ako idete na izlet u prirodu, nemojte da privlačite pčele cvetnim dezenima ili parfemima, a ako vas neka ipak ubode, izvadite žaoku, operite mesto ujeda hladnom vodom i namažite ga kortizonskom kremom. Dobro će poslužiti i obloga od sode bikarbone rastvorene u vodi.
-Ako redovno koristite lekove, ponesite zalihe koje æe vam trajati sve vreme tokom puta, pa i koji dan duže
-Antiseptièni sprej ili povidon jod neophodan vam je za dezinfekciju rana. Povidon jod dostupan je i u vidu kreme koja pomaže zarastanje rana
-Gel za ublažavanje tegoba nastalih od uboda insekata, „fenegan" ili kortizonski preparat treba vam ako ste skloni burnim reakcijama na ujede
-Ponesite flastere za prekrivanje ranica ili žuljeva
-Lek na bazi paracetamola ublažava bolove ili snižava temperaturu
-Preparat za regulaciju crevne flore, poput „lineksa" ili „probiotika" kupuje se bez recepta
-Preparat za rehidrataciju je u vidu praška koji se rastvara u vodi
-„Autan" ili slièan repelent, odbija komarce
