Izvor: Blic, 14.Mar.2005, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lepi i tokom dijete
Lepi i tokom dijete
Opušteni obrazi, koža i kosa bez sjaja... to su neizbežne a neželjene posledice svake dijete. Preduzmite nekoliko jednostavnih mera predostrožnosti dok pokušavate da smršate da se ne biste suočili sa situacijom da od dijete bude više štete nego koristi.
Tokom dijete je osnovno sačuvati zategnutu kožu. Kad se isprazne masne ćelije, poremeti se metabolizam kože: smanjuje se proizvodnja kolagena i elastina i oblik lica se postepeno menja. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Rešenje? Zamenite hidratantnu kremu nekim preparatom za učvršćivanje kože koji podstiče stvaranje elastina i kolagena. Ako ste stariji od 40 godina, obratite pažnju na ishranu - unosite dovoljno vitamina koji štite i neguju kožu.
Osvežite lice
Kad držite dijetu, koža se suočava sa smanjenim prilivom vitamina i minerala, pošto ovim dragocenim materijama moraju prvo da se snabdeju vitalni organi. Ćelijski metabolizam se usporava i ten gubi sjaj. Zato je veoma važno da držite dijetu koja podrazumeva raznovrsnu ishranu, bogatu voćem i povrćem. Ako držite dijetu na bazi proteina, obavezno uzimajte vitaminske tablete. Ako ste unošenje masti sveli na minimum, koristite maslinovo ulje da biste ishranili ćelije kože.
Osvežite se u sauni. Zahvaljujući visokoj temperaturi, krvni sudovi se šire, krv dospeva na površinu, pore na koži se otvaraju i toksini se ubrzano izbacuju preko znoja. Ali, pazite! Nemojte da sedite u sauni duže od 10 minuta i prethodno se obavezno istuširajte hladnom vodom. I još nešto: sauna nije za osobe sa niskim pritiskom.
Ten može da osveži i maska od gline za čišćenje i zatezanje kože. Ova maska uklanja nečistoću i izumrle ćelije i skuplja pore. Odličan efekat ima i masaža za opuštanje - pomoći će vam da se oslobodite stresa i da povratite unutrašnju ravnotežu.
Osvežite telo
Izbacite otrove iz tela za samo jedan dan - italijanski nutricionista dr Evelina Flaki predlaže jednodnevnu kuru detoksikacije organizma. Ona uključuje puno tečnosti da bi se olakšao posao jetri i bubrezima, a prenosimo je iz mesečnika 'Starbene'.
- Osećate se kao balon, imate probleme sa varenjem, sve u svemu, potrebna vam je kura pročišćavanja organizma. Kako? Ova dijeta će vam pomoći da otklonite posledice umora ili prejedanja. Smete da je držite samo jedan dan, pošto podrazumeva izuzetno restriktivan način ishrane - upozorava dr Flaki.
Između dve ovakve dijete morate da napravite pauzu od najmanje tri meseca. Predviđeno je unošenje velike količine tečnosti, koja olakšava rad jetre, bubrega i creva.
- Pijte puno vode i čaja. Nemojte da mislite da toga dana treba da jedete samo voće i povrće, pošto tako ne biste obezbedili organizmu sve što mu je potrebno. Treba da jedete i ribu (belančevine) i testeninu ili pirinač (ugljeni hidrati) - savetuje ona i predlaže dnevni jelovnik i spisak dobrih higijensko-dijetetskih navika kojih bi bilo dobro držati se cele godine.
CDC/GB
