Izvor: Kurir, 14.Jan.2013, 19:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lako i delotvorno
Tokom trajanja ovog režima ishrane ješćete svakoga dana nezačinjenu ribu s povrćem
Dijeta s tunjevinom veoma je efikasna i delotvorna. Traje samo tri dana i možete da izgubite čak dva kilograma. Odlična je kada organizam treba da pročistite od teške i masne hrane, tako da je ovaj period najbolji za njeno držanje. Kada prođu tri dana, normalno jedite naredna četiri, naravno - bez preterivanja. Posle četvrtog dana, ako želite da skinete još kilograma, možete nastaviti >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << sa još jednom turom ove dijete, ali tek posle pauze.
Tokom ovog režima ishrane svakoga dana obavezna je porcija tunjevine. Dozvoljeno je da pijete čaj, kafu i vodu. Redovna ishrana koja sadrži tunjevinu ima pozitivan efekat na telo, jer se tako unosi dosta vitamina D i omega-3 masnoća. Tako se za čak 50 odsto smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, poboljšavaju funkcije mozga i i smanjuje telesna težina.
Tunjevina je takođe bogata vitaminima i fosforom. Tokom dijete tunjevinu nemojte začinjavati, osim sa nekoliko kapi limuna. Rasporedite obroke i vodite računa da ne večeravate posle 18 časova. Poželjno bi bilo da se svakoga dana prošetate bar 30 minuta.
1. dan
doručak: šolja crnog čaja ili kafe, pola grejpfruta ili voćni sok, tost namazan puterom od kikirikijaručak: 100-150 g tunjevine u salati sa rukolom, kolutovima manjeg krastavca, čeri paradajzom i (po želji) kašikom barenog kukuruza šećerca; šolja crne kafe ili čajavečera: 100 g kuvanog goveđeg mesa, 200 g dinstane boranije, 200 g narendane šargarepe sa nekoliko kapi limuna, činijica pudinga od vanile, jabuka, šolja crne kafe ili čaja, ili čaša vode
2. dan
doručak: šolja crnog čaja ili kafe, kuvano jaje tost, bananaručak: 200 g tunjevine, 5 krekera, šolja kafe ili čaja, ili čaša vodevečera: 200 g grilovanih pilećih prsa, 100 g barene šargarepe, 200 g barenog brokolija, banana, činijica pudinga od vanile, šolja crne kafe ili čaja
3. dan
doručak: šolja crnog čaja ili kafe, 5 krekera, 30 g sira, jabukaručak: kuvano jaje, tost, šolja crne kafe ili čajavečera: 200 g tunjevine, 100 g barene šargarepe, 100 g barenog karfiola, kruška, činijica pudinga od vanile; šolja crne kafe ili čaja
