Izvor: Kurir, 31.Dec.2012, 18:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lako do super izgleda!
Predloženi režim ishrane traje pet dana. Osećaćete se bolje, a izgubićete kilograme
Nabacili ste koji kilogram tokom ovih hladnih dana? Brine vas kako da ih se rešite, s obzirom na to da nam praznici tek predstoje i da se podrazumeva da ćete jesti do iznemoglosti? Imamo idealno rešenje za vas: krompir dijetu! Za pet dana možete izgubiti tri kilograma. Krompir je ukusan i lak za pripremu, a ovaj režim ishrane neće vas ni mnogo koštati. Ako ga se budete pridržavali, poboljšaćete >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << kardiovaskularni sistem i regulisati krvni pritisak. Osim toga, krompir pomaže nervnom sistemu jer ublažava stres, a bićete i aktivniji i imaćete više energije. Držanje ove dijete nije komplikovano. Krompir nema mnogo ugljenih hidrata, ukusan je i sadrži dosta vitamina i hranljivih materija. Bogat je vitaminom C, pektinom i amino-kiselinama. Tokom pet dana, koliko traje dijeta, unosićete i drugo povrće, ali i belančevine. Veoma je važno da se pridržavate rasporeda i da ne preskačete obroke. Nakon petog dana ne bi trebalo nastavljati s dijetom, već samo regulisati način ishrane.
zoom
Prvi dan:
doručak: čaša obranog mleka, ručak: 300 grama krompir-pirea na vodi s vrlo malo soli
večera: salata od 250 grama krompira, kuvanog jajeta, malo jabukovog sirćeta i prelivena biljnim uljem
zoom
Drugi dan:
Ispecite ili skuvajte kilogram krompira u ljusci i podelite na pet-šest obroka. Možete posoliti, dodati malo ulja i sveže salate, a možete dodati i mirođiju, peršun, majčinu dušicu.Ako želite nešto drugo:doručak: parče kukuruznog hleba s puterom
večera: sirova šargarepa, kupus, krastavac
zoom
Treći dan:
Ispecite ili skuvajte kilogram krompira u ljusci i podelite na pet-šest obroka.
Jedite posoljen krompir, koje možete preliti nekim biljnim uljem.
zoom
Četvrti dan:
Tokom dana pojedite 50 grama posnog mesa ili dva kuvana jajeta, 100 grama sira,
200 grama dinstanog povrća (paradajza, šargarepe i slično).
zoom
Peti dan:
doručak: čaša obranog mleka
ručak: 300 grama krompir-pirea na vodi s vrlo malo soli
večera: salata od 250 grama krompira, kuvanog jajeta, malo jabukovog sirćeta i prelivena biljnim uljem
