Izvor: Nezavisne Novine, 01.Nov.2015, 10:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kompas za bolji san

U nekom trenutku života zbog brojnih različitih razloga gotovo svi iskusimo poteškoće u spavanju i patimo od akutne nesanice. To može dovesti do razdraženosti, umora i poprilično zakomplikovati život.

Muči li vas nesanica, probajte indijski savjet iz vastu nauka o uređenju prostora, možda će vam pomoći.

Prema drevnoj vastu filozofiji, idealno je kad je spavaća soba smještena na jugu ili jugozapadu doma, a ako ne možete mijenjati raspored soba, pomoći >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << će vam promjena položaja kreveta tako da uzglavlje bude okrenuto prema jugu. Tako ćete imati dubok san i poboljšati zdravlje.

Osim toga, vastu, slično kao feng šuiui, savjetuje da spavaća soba treba odisati mirom i spokojem.

Zato okružite krevet porodičnim fotografijama ili slikama prirode, svježim cvijećem, lijepim ukrasnim figurama, a boje zidova, posteljine ili ukrasnih jastuka neka budu u zemljanim nijansama.

Evo još nekoliko savjete kojih kako biste postigli bolji san.

1. Pokušajte ustajati i odlaziti na spavanje u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom.

2. Pobrinite se da vaša soba bude tamna, hladna i udobna.

3. Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin četiri do šest sati prije spavanja.

 4. Preskočite dnevno drijemanje duže od 30 minuta.

 5. Pokušajte vježbati svaki dan, ali ne najmanja četiri sata prije spavanja.

 6. Nekoliko sati prije spavanja nemojte ništa jesti niti piti gazirana pića.

Nastavak na Nezavisne Novine...