Izvor: NoviMagazin.rs, 27.Jul.2015, 11:18 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko vode nam je zaista potrebno?
Svi smo čuli da treba piti osam čaša vode dnevno. Međutim, taj savet nije baziran na naučnim dokazima, a za neke ljude to može biti veoma štetno, izjavili su istraživači sa Harvarda.
Oni su zaključili da je pola litre do litar i po tečnosti dnevno idealan unos. Ključna reč je tečnost, što znači da ne podrazumeva samo vodu .
"Misli se generalno na tečnost", izjavio je jedan doktor iz Klivlenda. "To ne mora nužno da bude voda već i salata, voće, spanać, >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << supa. To su sve namirnice koje u sebi imaju dosta vode".
Takođe je važno, naročito ako ste izloženi visokim temperaturama, da obratite pažnju na znake dehidratacije koje uključuju vrtoglavicu, slabost, lupanje srca i tamnu mokraću.
Niko nije siguran odakle je potekao podatak o dnevnom konzumiranju osam čaša vode, ali Medicinski institut preporučuje dnevni unos tri litra tečnosti za muškarce i 2.2 litra za žene.
