Izvor: Blic, 02.Avg.2001, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko tečnosti gube?
Koliko tečnosti gube? Slatka pića su najbolja za vrele dečije dane
Svesni ste da dete gubi mnogo vode dok se napolju igra po vrućini, zato mu stalno ponavljate da uspori i pije mnogo vode. Američka akademija pedijatrije kaže da ima boljih načina za savladavanje vrućine. 'Deca koja piju samo vodu u većoj su opasnosti da dehidriraju nego deca koja piju slatka pića', kaže dr Majkl Livajn. 'Pošto piju slatka pića, piće više, pa će biti manje izgleda da dehidriraju.'
>> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << />
Preporuke su iznenadile mnoge roditelje, a pedijatri objašnjavaju da je dečja fiziologija drugačija od one odraslih. Deca se brže zagrevaju i ne mogu toliko da se znoje. Normalno, to nije problem.
Ali vrelo i vlažno vreme dovodi do većeg rizika od iscrpljenosti usled predugog izlaganja suncu i mnogo opasnijeg toplotnog udara. Mada su povezani, iscrpljenost od sunca se razlikuje od toplotnog udara. Da se razvije iscrpljenost potrebno je vremena, dok toplotni udar napada iznenada. Za oba je potrebna prva pomoć, a toplotni udar zahteva hitnu bolničku negu.
Preporučljiva dnevna dozaKomitet za sportsku medicinu SAD preporučuje da deca koja treniraju piju leti 1,25 dl vode na svakih 8 kg telesne težine, na svakih pola sata tokom fizičke aktivnosti. Oni navode da dete normalno gubi oko 4,5 l tečnosti običnim danom, a mnogo više ako trenira. Pored toga, doktori preporučuju postepeno vežbanje dok traje navikavanje na topliju i vlažniju klimu i naglašavaju značaj lake odeće. Oznojena mora odmah da se zameni suvom.
