Izvor: Blic, 04.Feb.2004, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko gubite vode dok vežbate
Koliko gubite vode dok vežbate
Tip se znoji i topi kao kockica leda dok gleda televiziju. Pa koliko tečnosti jadni momak izgubi kada vežba?
Fiziolog dr Vilijem Lacka napravio je ovu listu koja pokazuje koliko prosečan muškarac gubi tečnosti usled različitih vrsta vežbi.
Zapamtite, kada gubite mnogo tečnosti, dolazi do pada krvnog pritiska, ubrzanog pulsa i povećanog zamora.
Ako radite ovo gubite:
Dizanje tegova - 1 sat - - - >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << 492 kalorije - oko 2,3 dl vode
Plivanje - 45 minuta - - - 615 kalorija - oko 2,8 dl
Sparingovanje - 45 minuta - - - 738 kalorija - oko 4,5 dl
Trčanje na pešačkoj stazi, 8 km - - - 640 kalorija - od 4,5 do 6,2 dl
Basket - 45 minuta - - - 492 kalorije - 6,5 dl
Vožnja bicikla - 1 sat- - - 820 kalorija - od 4,5 do 9,4 dl
Maraton- - - 3.875 kalorija - od 18,8 do 32,8 dl
Skijanje - 6 sati- - - 3.936 kalorija - od 18,8 do 37,4 dl
Pešačenje s teškim teretom - 8 sati- - - 3.936 kalorija - oko 37,4 dl
