Izvor: Vesti-online.com, 22.Feb.2015, 01:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Koje namirnice sprže više kalorija nego što ih imaju?

Celer, krastavci i jabuke mogu da va pomognu ako pokušavate da smršate.

Kada nas glad iznenadi, ove namirnice uglavnom izbegavamo i uzimamo čokoladu, čips ili keks. Greška!

1. Krastavci

Kalorije: 100 grama sadrži 16 kalorija

Krastavac je većinom sastavljen od vode, ali u njemu ima i vitamina C i askorbinske i kofeinske kiseline koje sprečavaju zadržavanje vode u organizmu.

2. Asparagus

Kalorije: >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << 100 grama sadrži 20 kalorija

Asparagus je odličan za detoksikaciju, a poboljšava i metabolizam. Bogat je folatima, pa je idealan za trudnice. Asparagus sadrži i antioksidanse.

3. Karfiol

Kalorije: 100 grama ima 25 kalorija

Nema masnoće, ali ima mnogo vitamina C. Odlilčan je izvor vlakana i vitamina K.

4. Celer

Kalorije: 100 grama ima 16 kalorija

Čak 75 odsto celera je voda, a preostalih 25 odsto su vlakna. To što sadrži toliko vode znači da ćete više kalorija sagoreti nego što ćete uneti. Takođe, u celeru ima dosta natrijuma i kalijuma, pa je odlično ako ga jedete posle treninga da biste nadoknadili elektrolite.

5. Jabuke

Kalorije: 100 grama sadrži 52 kalorije

Ovo važi samo za zelene jabuke. Jabuke su pune vlakana, pa ćete sa njima duže biti siti.

Nastavak na Vesti-online.com...