Izvor: Blic, 14.Jun.2001, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kalcijum za zdrav doskok
Kalcijum za zdrav doskok
Dodatnih 25 minuta trčanja ili 35 minuta brzog hoda i dete može da osigura potrebnu gustinu kostiju koja će kasnije u životu sprečiti pojavu osteoporoze. 'U budućnosti će biti sve više obolelih od osteoporoze jer živimo sve pasivnije', upozorava dr En Roulands, fizijatar s Univerziteta Velsa. Ispitivala je 58 dečaka i devojčica starih 8-11 godina, koji su nedelju dana nosili jednostavan pedometar - spravu koja beleži korake i kretnje. Studija >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << je pokazala da su dečaci 25 odsto aktivniji od devojčica i da su njihove kosti 12 odsto gušće. Oni su, takođe, unosili svakodnevno za četvrtinu više kalcijuma nego devojčice.
- Dokazali smo da gustina kostiju zavisi od vežbanja. Razlika između onih s niskom i onih s najboljom gustinom kostiju može da se uporedi s 35 minuta šetnje ili 25 minuta trčanja - objašnjava dr Roulands.
- Neke studije tvrde da je fizička aktivnost bitnija od unosa kalcijuma, ali za izgradnju kostiju potrebno je oboje. Najbolji način za sprečavanje osteoporoze je naučiti decu da piju više mleka i da se više kreću. Još bolje, da što više poskakuju. CDC/AD Nepravda!
Kod školske dece osećaj nepravde može da bude veoma izražen. Primer? Kažnjavnje celog odeljenja zbog toga što nisu hteli da odaju ime onog ko je napravio prestup ili smanjivanje ocene zbog kašnjenja na čas ili šaputanja... Čak i ako delite detetovo mišljenje, nemojte kritikovati učiteljicu ili nastavnika da ne biste ugrozili njihov autoritet. Bolje je da porazgovarate na temu opšteprihvaćenih pravila i normi ponašanja u školi i uopšte.
Ipak, ako nastavnik zaista često nepravedno postupa, intervenišite. Za mlađe dete to će biti signal da nije samo, a starije će se uz vašu podršku lakše osmeliti da iznese svoje mišljenje. Imajte na umu da borba za sopstvena prava zahteva mnogo hrabrosti. CDC/GB Skriveno blago
Napravi kaleidoskop! Ova laša sa skrivenim blagom samo na prvi pogled izgleda kao obična flaša 'koka kole'. Kad počneš da je vrtiš, pretvoriće se u pravi kaleidoskop koji otkriva blago skriveno u pirinču. Potrebna ti je čista plastična flaša, sitnice kao što su igračkice, školjkice, perlice, dugmići u jakim bojama i pirinač. Prvo pažljivo odstrani nalepnicu s flaše. Zatim sve sitnice ubaci u flašu, sipaj pirinač do pola, zapuši je i dobro promućkaj.
