Izvor: Blic, 25.Jun.2002, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako uspešno kontrolisati bes
Kako uspešno kontrolisati bes Ponekad sve ide naopako i vi biste najradije iskočili iz kože ili nešto razbili, ali se ipak uzdržavate. A bes može da bude veoma koristan, treba samo da naučite kako se on kontroliše, kaže dr Ina-Marija Filips, psiholog iz Diseldorfa. Evo nekih bezbolnih trikova. Ispiranje - popijte čašu vode, jer ona neutrališe dejstvo hormona stresa u organizmu. Farbanje - plava boja smiruje i snižava pritisak; gledajte nebo ili zid okrečen u plavo. Pauza - >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << ako imate osećaj da ćete eksplodirati, izađite i šetajte desetak minuta; ohladićete se i posle toga ćete moći mirno da kažete svoje mišljenje. l Udahnite duboko - tako dobijate u vremenu i možete da razmišljate hladne glave. Odmaknite se - vežbajte da stvari posmatrate sa distance; zamislite da stojite sa strane i posmatrate zbrku; tako ćete se zbilja odmaći i samim tim se manje nervirati. Muzika je blagotvorna - pustite neki žestok ritam i igrajte; izbacićete tako bes iz sebe. CDC/SM
