Izvor: BKTV News, 15.Avg.2014, 20:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako stres utiče na zdravlje?
Kako stres utiče na zdravlje i šta je potrebno raditi kako bismo ga, u najvećoj meri, eliminisali iz naših života tema je kojom se bavimo u ovom tekstu.
Brz tempo života, situacija u zemlji, sve manje posla, brige oko dece, nemaština, prirodne katastrofe,… razloga za stres ima na svakom koraku i, čini nam se, nemoguće ga je izbeći, navodi portal Organ vlasti. Jedan od ličnih primera kako se stres negativno odrazio na moje zdravlje je taj da sam sa drugim i trećim detetom već nakon mesec i po dana ostala bez mleka. Konstantno nespavanje i briga oko mališana koji su obojica imali grčeve i kile, doveli su do povišenog nivoa stresa koji mi je prekinuo laktaciju iako sam se na sve načine borila da do toga ne dođe. A ovo je samo jedan od primera.
Stres se može negativno odraziti po zdravlje na mnogo načina. Neki od njih su i pojačano opadanje kose, otežano disanje, nesanica, razvijanje anksioznosti, neredovni ciklusi, pa čak i neke teže i ozbiljnije zdravstvene tegobe i oboljenja. Ako smo izloženi stresu često i na duže vreme, neizbežno je da organizam reaguje i to na negativne – gore opisane – načine, zbog čega je važno naučiti kako smanjiti stres i kako ga izbaciti sa posla.
Stres možemo smanjiti na više načina, nekada su čak i najmanje promene u ponašanju i svakodnevnim aktivnostima dovoljne da naprave pomak. Promena dekora u domu ili ukrašavanje radnog prostora, učestalije druženje i kafenisanje sa prijateljicama ili češći odlazak u bioskop ili pozorište mogu dosta doprineti poboljšanju psihičkog i fizičkog stanja. Pored toga, slušanje umirujuće i ambijentalne muzike dosta zna da pomogne, a danas imamo i nekoliko sajtova koji oslobađaju od stresa i napetosti, a čine nas i produktivnijim u poslu. Vežbe i zdrav način ishrane takođe dosta pomažu.
Ključ je u tome da pronađete vremena za one stvari koje vas čine srećnim i opuštenim, kako bi se nivo stresa smanjivao jer, akumulirani stres uvek sa sobom nosi negativne posledice i štetan je po naše zdravlje. I, naravno, važno je pronaći uzrok stresa kako on ne bi prerastao u hronično stanje i time otežao mogućnost prirodne eliminacije (bez odlaska lekara i upotrebe odgovarajućih medikamenata).
The post Kako stres utiče na zdravlje? appeared first on BK Televizija - BKTV News - Telefakt.
