Izvor: N1 televizija, 24.Dec.2017, 09:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se ne prejesti tokom praznika?
Moguće je uživati u prazničnoj trpezi bez štetnih posledica. Uoči Nove godine, s jako puno kalorične hrane i alkohola, svako pokušava da smisli strategiju kako da se ipak ne prevari previše.
To zapravo nije teško ako ćete biti samo malo disciplinovani i nećete staviti u usta baš sve što vam se nađe pod rukom.
Pomoći će i dobra priprema pred praznike, s pojačanim treninzima kojima ćete uspeti bar malo ublažiti naknadnu štetu, a možete poslušati i >> Pročitaj celu vest na sajtu N1 televizija << savete iz iskustva. O njima je pisala Đina Florio, koja se svojih saveta drži već godinama i zbog njih nema brige oko prazničnog prejedanja. A svejedno uživa u hrani tih dana.
Ovo su njeni saveti za koje kaže: "Svesna sam da je neke od njih lakše izreći nego ostvariti, ali nije ni toliko teško ako već imate volje da se zaista ne uništite krajem godine".
1. Nemojte jesti kad niste gladni
Praznični izlasci i čašćenja pred nas stavljaju puno zalogaja koji nam uopšte nisu potrebni, pa stoga pripazite i nemojte jesti ako niste gladni.
2. Nemojte ići u provod praznog želuca
Bez obzira na to što će vas dočekati razne poslastice, radije kod kuće pojedite nešto zdravo i što će vas zasititi, pa u provodu uživajte u manjim porcijama.
3. Ignorišite mišljenja drugih
Na prazničnim slavljima često jedemo jer nas drugi nutkaju i čude se što smo na tanjir stavili "samo to". Ne marite za druge i ignorišite svaki pokušaj da vas neko nagovori "na greh".
4. Slobodno pijte, ali pijte i vodu
Nakon svake čaše vina ili drugog alkoholnog pića popijte čašu vodu. Tako ćete sprečiti unos većeg broja kalorija i ublažiti mamurluk drugi dan.
5. Fokusirajte se na jači unos proteina
Od proteina se nećete udebljati a zasitićete se, pa stoga u bogatom izboru ponude pokušajte pronaći što više "čistih" namirnica na bazi proteina, a što manje jedite hranu od belog brašna, štetnih masti i prerađenih namirnica, piše Index.
