Izvor: medio.rs, 04.Jan.2015, 03:39 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da sprecite da vam hrkanje narusi vezu
Hrkanje ne utiče samo na kvalitet sna osobe koja hrče, nego i na san osobe koja spava sa njom. Ali tu ne trpi samo san, nego i vaša veza. Zbog iscrpljenosti su ljudi nervozniji i svađalački nastrojeni. Mnogi jedino rešenje nalaze u spavanju u odvojenim sobama, a to utiče i na seksualnu i na emotivnu bliskost.
Postoji mnogo razloga da se trudite da iskorenite hrkanje – bolje ćete spavati, bićete zdraviji i bolje ćete funkcionisati u toku dana. A možete da spasete i >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << svoju vezu.
KAKO HRKANJE ŠTETI VEZI?
Hrkanje je vrsta poremećaja disanja u toku sna koji utiče na kvalitet i kvantitet sna osobe koja hrče i osobe koja spava s njom. Loš kvalitet sna utiče na razmišljanje i rasuđivanje. Nedostatak sna može da nas učini razdražljivim.
Ako ste nenaspavani, skloniji ste konfliktima i naprasniji, osećate se negativnije i nemate sposobnost empatije. Naučno je dokazano da nedostatak sna utiče na to da ljudi u vezama manje cene jedno drugo i da su sebičniji.
Ne iznenađuje ni to što partneri od kojih jedan hrče spavaju u različitim sobama. Nekim parovima to odgovara, a nekim ne, jer žele da budu zajedno u krevetu. A odvojeno spavanje utiče i na intimnost, seks i emocinalnu povezanost.
KAKO DA TO PROMENITE?
Idite na svetovanje kod doktora i zajedno sa njim iznađite način za rešenje problema. Danas postoje mnogi uređaji koji sprečavaju hrkanje, pa će vam on pomoći da izaberete pravi.
Ako hrčete, izbegavajte alkohol neposredno pred spavanje i potrudite se da ne spavate na leđima, jer to dodatno podstiče hranje.
U svakom slučaju, ne gledajte na hrkanje kao na nešto naivno, jer ono utiče na mnoge aspekte vašeg života: od zdravlja do vašeg odnosa sa partnerom.
