Izvor: medio.rs, 12.Sep.2014, 18:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako-da-se-razbudite-bez-soljice-kafe
Šoljica tople kafe deluje kao najbolji način da se razbudite i pripremite za ostatak dana, ali stručnjaci za ishranu tvrde da postoje mnogo delotvorniji i zdraviji načini koji odlično zamenjuju dozu kofeina...
Žvakanje doručka
Najvažniji obrok u danu obogatiće vaše telo važnim mineralima, pokrenuti metabolizam i dati vam energiju za početak radnog dana. Razbudiće vas čak i jednostavan proces žvakanja hrane, pa u doručak uključite hrskave namirnice >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << poput žitarica u hlebu ili pahuljica.
Vrući kakao
Umesto kafe ujutru sebi pripremite kakao. Nedavne studije pokazuju da flavonidi u kakau utiču na poboljšanje raspoloženja i razbuđivanje osobe koja je konzumira. Ispijanje ovog toplog napitka pokazalo se i kao odličan alat u rešavanju teških matematičkih problema, pa se nameće kao idealno piće za početak dana.
Svež vazduh
Otvorite prozor, izađite na balkon ili sednite u vrt na samo pet minuta. Pravilno udisanje i izdisanje obogatiće vas potrebnom količinom kiseonika, razbudiće vas i spremiti za novi radni dan. Zvukovi prirode dodatno će vas oraspoložiti i pripremiti za predstojeći dan.
Vežbanje
Vežbanje je prirodan način razbuđivanja. Čak i najjednostavnije rastezanje i dizanje iz kreveta povećava krvni pritisak, ubrzava rad srca i rasteruje san s očiju.
Miris mente
Nabavite biljku mente, njeno eterično ulje ili šoljicu biljnog napitka pa jutro započnite inhalacijom. Neke studije pokazuju da je miris mentola razbuđuje mozak, i umiruje stresan organizam. Za maksimalan učinak: nakon zdravog doručka i šoljice čaja od mentola, u usta bacite komadić žvakaće gume od peperminta.
Izvor: Zadovoljna.hr
