Izvor: Blic, 04.Feb.2012, 16:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da sagorite kalorije
Iako se kaže da jedemo očima, često smo slepi na količinu kalorija koja se krije u hrani, što je jedan od glavnih uzroka gojaznosti. Namirnice koje imaju etiketu zdrave hrane često su prikrivene kalorijske bombe koje obiluju šećerom i mastima. Na top-listi namirnica čiju kalorijsku vrednost neretko potcenjujemo našle su se krofne, mafini s borovnicama, pojedine vrste sireva, keks i kafa s mlekom.
Pekarski proizvodi, kojima najčešće počinjemo dan, imaju dosta kalorija. >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << Tako u 100 grama krofni, bez dodataka poput preliva od čokolade ili vanile, ima 430 kalorija, a u 100 grama lisnatog testa čak - 520. Ako dodate te kalorije dnevnom unosu, vrlo lako ćete se naći u situaciji da svaki dan morate da potrošite višak od oko 1.000 kalorija na koje niste računali, navodi dr Jelena Gligorijević iz Ambulante za dijetetiku Kliničkog centra Srbije.
A prema podacima potrošnje kalorija, za sagorevanje krofne i lisnatog peciva trebalo bi da boksujete jedan sat i da još sat vozite bicikl brzinom od 25 km/h.
Takođe, pripazite da ne odete u drugu krajnost i imajte na umu da ženama treba oko 2.000 kalorija, a muškarcima oko 2.700 kalorija na dan.
Kako da sagorite kalorije
Izvor: medio.rs, 05.Feb.2012, 01:52
Iako se kaže da jedemo očima, često smo slepi na količinu kalorija koja se krije u hrani, što je jedan od glavnih uzroka gojaznosti. Namirnice koje imaju etiketu zdrave hrane često su prikrivene kalorijske bombe koje obiluju šećerom i mastima.
