Izvor: Blic, 01.Jan.2012, 18:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da očistite organizam posle praznika: Glina i povrće za detoksikaciju
Sezona slava je u jeku, a sa njima ide obilje masne, jake hrane, slatkiša, pića. Nadutost, glavobolja, mučnina najčešće su neprijatnosti koje osećamo posle preterivanja za slavskom trpezom. Gorki čajevi, kisele čorbe, limunada sa đumbirom, bareno zeleno povrće, kao i zelena glina najbolji su način da se organizam očisti od nagomilanih štetnih materija. Ceđeni sok od povrća i voća zamena je za večeru
Ne truje se naše telo samo jakom masnom hranom, preteranim slatkišima >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << i pićem, već i duvanskim dimom i kofeinom. Nutricionista Milka Raičević iz Doma zdravlja Palilula kaže da je za detoksikaciju organizma najvažnija zelena boja - zeleno povrće i zelena glina. To su odlični čistači od štetnih materija.
- Odlazak na slave ili bilo koja druga slavlja mora da podrazumeva i malu pripremu. Iz kuće treba krenuti polusit, a to znači uzeti vitaminsku salatu, recimo kupus salatu. Ukoliko već znamo da će na meniju biti obilje masne hrane, dobro je pre polaska popiti probiotik, medicinski ugalj, jabukovo ili vinsko sirće da sačuvamo želudačnu floru. To je bitno zato što se razne vrste mesa, majonezi, testa ne vare u isto vreme - priča za "Blic” dr Raičević.
Važno čišćenje jezika
Osim čišćenja organizma od preteranog unosa hrane i pića, veoma je važno i čišćenje jezika. Pomeša se kašičica sode bikarbone sa šoljicom vode i zagreva do ključanja. Gaza se natopi u rastvor i čisti se jezik dok ne dobije rumenu boju.
Da bi se organizam očistio, nekoliko dana sa jelovnika treba izbaciti masnu i jaku hranu, zatim majoneze, kremove, torte. Naša sagovornica kaže da treba piti što više tečnosti, i to najmanje dve litre dnevno.
- Treba piti gorke čajeve, i to čaj od kantariona, zatim čaj od nane ukoliko ste nervozni, za tromost je dobar zeleni čaj, a kod glavobolje pomaže ceđeni limun ili pomorandža. U sok od ceđenog voća može se dodati i đumbir, koji je odličan za čišćenje organizma - kaže doktorka Raičević.
Jutarnji obroci moraju biti lagani bez masnoće, putera, pavlake, mleka. Nemasni doručak podrazumeva voće, žitarice, integralni hleb, med.
- Za ručak možete skuvati krompir, ali u ljusci, jer ona sadrži najviše vitamina. Može se dodati i ostalo povrće sa malo soli bez ulja. Gde god je to moguće, povrće treba jesti sirovo. Zeleno povrće je odličan čistač jer sadrži dosta magnezijuma koji je potreban organizmu. Tu spada kelj, spanać, kopriva - kaže dr Raičević.
Napitak za čišćenje bubrega
Dr Milka Raičević kaže da je za čišćenje bubrega efikasan napitak od prolom vode i klinčića. U litar prolom vode doda se 20 grama klinčića i ostavi da prenoći. Svakog jutra se pije po jedna rakijska čašica. Na taj način se čiste bubrezi, ali i organizam od masnoća, holesterola i triglicerida. Da bi dala rezultate, terapija se ponavlja pet puta.
Večeru je najbolje preskočiti ili uzeti samo salatu ili ceđeni voćni sok.
Za rešavanje problema nadutosti i zatvora savetuju se samo prirodni laksativi. Pomaže kašika maslinovog ulja sa mlevenim lanenim semenom. Stomak treba masirati suprotno kretanju kazaljke na satu.
Za pospešivanje rada creva najbolji su voće, povrće, integralne žitarice, orasi, lešnik, seme, pasulj, pšenica, mekinje. Pasulj je dobar jer ima dosta vlakana u sebi.
Nakon slava ne čiste se samo želudac i creva, već treba očistiti i bubrege. Odlični čistači su đumbir sa vitaminom C, koren belog sleza, kopriva, peršun i klinčići.
I naravno, u brzoj detoksikaciji tela pomaže i fizička aktivnost. Ne moraju to biti naporne vežbe, dovoljno je pola sata prošetati u prirodi.
.jpg)
