Kako da maksimalno uživate u hrani, a da pritom gubite i kilograme

Izvor: Vesti-online.com, 04.Mar.2017, 07:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da maksimalno uživate u hrani, a da pritom gubite i kilograme

Direktorka australijske "Mindfulness Clinic" Šarlot Tarup otkrila je tehniku koja će vam pomoći da se ne ugojite dok jedete, čak i da smanjite kilograme!

Ona ju je nazvala "vežba sultana".

Sve što bi trebalo da uradite je da se držite ovih pet jednostavnih saveta kada sednete za sto:

1. Provedite pet minuta koristeći svih pet čula.

2. Gledajte hranu, proučite njenu teksturu i boju.

3. Osetite hranu u ruci.

4. Pomirišite >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << ono što jedete

5. Probajte hranu polako, "obmotajte" je oko jezika i pokušajte da saznate kakv je osećaj držati je u ustima.

Tarup kaže da je najvažnije prtomeniti naš odnos s hranom i smanjiti dnevni stres birajući zdravije namirnice.

Nastavak na Vesti-online.com...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Vesti-online.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Vesti-online.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.