Izvor: Blic, 24.Maj.2002, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kakav je vaš bioritam?
Kakav je vaš bioritam?
Već decenijama fiziolozi i psiholozi istražuju dnevne, mesečne, godišnje ritmove čoveka. Kad je reč o osnovnim fiziološkim pokazateljima, dokazano je da svaki čovek ima svoj sopstveni ritam, odnosno svoj unutrašnji časovnik i da se ljudi grubo mogu podeliti na sove i ševe. Prvi bolje funkcionišu u kasnim dnevnim satima, a drugi u ranim jutarnjim. Kao što geni kod svakog od nas određuju koliko dugo ćemo živeti, od njih isto tako zavisi kada >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << ćemo biti u savršenoj formi, a kada ćemo rešavanje složenih problema radije ostaviti za neki drugi put. Pomoći ćemo vam da ustanovite kom tipu vi pripadate. Odvojte bilo koja tri dana u nedelji i uz pomoć naše šeme utvrdite svoje tri osnovne dnevne krivulje. Jer naš bioritam određuju tri krivulje: fizička, emotivna i psihička, i to sve tri zajedno.
Uputstva
Upisujte podatke u šemu tokom tri dana da biste utvrdili kako funkcionišete. Pri tom uopšte nije važno da li ste na poslu ili imate slobodan dan. Da biste upisali u šemu svoje trenutno stanje, potrebne su vam olovke tri različite boje. Evo kako postupak funkcioniše: kad god u toku dana kod sebe konstatujete fizički uspon ili pad, ucrtajte, recimo, crveni krstić u odgovarajuće polje na liniji koja je podeljena na sate. Za emotivni uspon ili pad koristite, recimo, zelenu boju, a za psihički, plavu. Što više krstića ubeležite tokom dana, bolje ćete proceniti kretanje i promene tokom 24 sata. Šema je po visini podeljena u tri segmenta. U gornji upišite krstić kad smatrate da ste u odličnoj formi (neverovatna forma, na vrhu; savršena, u sredini, izvanredna, pri dnu. U srednju upisujte osrednje rezultate, a u donju svoja najgora stanja - kad ste umorni, bezvoljni, kad ne možete da se skoncentrišete, kad se sporečkate na poslu ili kod kuće, kad vam sve smeta, itd. Što bliže osnovnoj liniji svakog polja, to gori rezultat. Na kraju spojte krstiće iste boje i dobićete svoje tri krivulje. Šta znači vaš rezultat
Sad imate tri krivulje u tri različite boje. Ako ste nas poslušali, crvena boja označava vaše fizičke uspone i padove; zelena promene osećanja tokom dana, a plava psihičke promene, vezane za razmišljanje i umni rad.
Ako sve tri krivulje u istom vremenskom periodu pokazuju uspon, to znači da vi potpuno kontrolišete svoje snage.
Kad se dve krivulje preseku, to je za vas kritično doba dana. Tada reagujete najsporije, slabo se koncentrišete i razdražljivi ste.
Zavisno od toga u koje doba dana su vam rezultati najbolji, vi ste jutarnji, podnevni ili noćni tip.
Iskoristite dobijeni rezultat da biste utvrdili kada treba da donosite važne odluke, a kada ne. CDC
