Izvor: Blic, 05.Avg.2008, 08:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kada vremenske neprilike dodatno opterete krvotok
Leto je postalo promenljivo sa veoma vrućim danima i naglim klimatskim promenama, što kod mnogih dovodi do opterećenja krvotoka.
Tipični simptomi kod problema sa krvotokom su sledeći: mučnina, osećaj slabosti, glavobolja, nesvestica, migrena i umor.
Bečki zdravstveni stručnjak profesor Hademar Bankhofer savetuje kako da pokrenete krvotok.
Osnovno pravilo glasi: ne konzumirati masna i nadimajuća jela. Bankhofer savetuje da uvedete dane kada ćete samo >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << jesti voće i sveže povrće.
Kod napitaka glasi pravilo: ne unositi previše hladne napitke niti alkohol. Preporučuje se mlak čaj od šipurka ili nane.
Pušenje potpuno izbaciti ili smanjiti.
Kod ekstremnih vremenskih promena za jačanje krvotoka Bankhofer savetuje sledeće: ugazite u hladnu vodu duboku do 20 centimetara i krećite se hodom rode oko dva minuta. Ovo je najbolje izvoditi u jutarnjim satima. Takođe i mlaka voda može da pomogne. Stavite u mlaku vodu šaku kuhinjske ili medicinske soli i hodajte u toj vodi. Preporučljivo je i što češče noge držati podignute, čak i u sedećem položaju.
Osim pomenutog, korisno je i sledeće: lavabo napunite vodom i na nekoliko trenutaka obe ruke do polovine nadlaktice umočite u vodu i lagano ih pokrećite.
Ukoliko trenutno želite da pomognete vašem krvotoku, stavite ruke ispod česme i pustite hladnu vodu da teče preko pulsa, ali ne više od dva minuta.
