Izvor: Kurir, 31.Maj.2008, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
KAD SUNCE OPALI
Ako je suditi prema talasu vrućine koji nas je snašao gotovo mesec dana pre zvaničnog početka leta, čeka nas mnogo vrelih i sparnih dana. U nadi da dolazeće leto ipak neće biti tako pakleno, podsetićemo vas na nekoliko pravila pomoću kojih će vrući dani biti nešto lakši i podnošljiviji.
Mleko za sunčanje više nije rezervisano samo za leškarenje na plaži. S obzirom na jačinu sunca, preporučljivo je koristiti ga svakodnevno, pogotovo ako morate da boravite na otvorenom.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << />
Voda, voda, voda. Nemojte čekati da ožednite kako biste popili čašu vode. Hladite organizam vodom nezavisno od toga bavite li se nekom aktivnošću ili ne. Izbegavajte zaslađena i alkoholna pića i pića s kofeinom jer uz njih gubite dodatnu tečnost. Ne pijte ni previše hladna pića. Telo možete osvežiti i laganim obrocima od voća i povrća.
Ukoliko se bavite fizičkom aktivnošću, probajte da je obavljate u ranim jutarnjim ili ranim večernjim satima, kad je temperatura podnošljivija.
Ako planirate da duže vreme boravite na otvorenom, preporučuje se da sa sobom nosite mokar peškir, kojim ćete ohladiti krvne sudove na vratu i rukama.
Izbegavajte tešku šminku jer se na visokoj temperaturi proširuju pore i u njih ulazi znoj, nečistoće i mejkap. Tako se povećava mogućnost pojave akni i bubuljica, a osim toga, estetici sigurno ne doprinosi otopljena i umrljana šminka.
Tuširajte se mlakom vodom, jer iako je ledeno hladnoj vodi teško odoleti, njom ćete poboljšati krvotok i tako pojačati znojenje.
