Izvor: Megafon.co, 23.Dec.2019, 09:19 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Joga za početnike
Moje znanje o jogi može da se sažme u činjenicu da znam da postoji, pa sam odlučila da tu ima mesta za proširenje istog. A kada već ja saznajem šta je joga, rekoh, možda među pratiocima Megafona ima znatiželjnih poput mene, pa sam pitala Ines Mistakidis, instruktorku hatha joge, da nas sve, što se kaže, opravi.
Da krenemo ispočetka.
“Hatha joga je jedna vrsta joge. Takođe je i jako popularna. Tako da ćete najlakše naći joga studio gde se baš radi hatha joga. >> Pročitaj celu vest na sajtu Megafon.co << Uglavnom u jednom času hatha joge koji traje oko sat i trideset minuta, bude obuhvaćeno i disanje (pranayama), i joga vežbice (asane) i na kraju meditacija. Razlika između hatha joge i pojedinih drugih vrsta, jeste u tome što je hatha joga najpogodnija za one koji se nisu oprobali u jogi ranije. U joga pozama se ostaje duže, tako da je jako pogodna za istezanje, smirivanje uma. A nije ni previse zahtevna. Međutim, i u jogi kao i u svakoj drugoj vrsti fizičke aktivnosti postoji mogućnost napretka, tako da je za neke poze i iz hatha joge potrebno malo vremena i iskustva, ali je to jedno zanimljivo, prijatno, korisno i introspektivno putovanje.”
Ovako me u priču uvela Ines. Znači, početnički. Kad smo kod toga, zanimalo me ima li granica tj. kada može da se počne s jogom?
“Sa jogom nema starosne granice. Postoje neke priče na zapadu da će se joga vežbe uvesti u osnovne škole kako bi se deca navikavala da održavaju fokus duže vreme. Znam roditelje koji rade jogu sa svojom decom,. Kao i joga učitelje čija su vrata studija otvorena i za malu decu. Naravno, ni gornja starosna granica ne postoji i ja je rado preporučujem svima koji imaju dovoljno volje da urade nešto kako bi se osećali bolje. Naročito onim malo starijima, kojima je to poprilično potrebno.”
Joga za tinejdžere za pronalaženje mira?
Foto – Sanja Đukić
Sama Ines je počela da se bavi jogom u srednjoj školi. Kao tinejdžerka je tražila nešto “da joj smiri lutajuće misli”.
“Ako mi veruješ, od kada sam otišla na prvi čas, nisam svojevoljno spojila sedam dana, a da ne kročim na joga prostirku. Uvek mogu navesti novi razlog zbog kojeg radim jogu. Ne bih puno da nabrajam, jer je lista zaista dugačka. Međutim, od kada sam počela da predajem, jogu volim na sasvim drugi način. Ne mogu opisati zadovoljstvo koje osetim kada se završi čas i pogledam sve ljude koji su u toj prostoriji i koji sada nose blagi i samozadovoljni osmeh na licu. A ja sam sigurna u njih i znam da su spremni za nove životne pustolovine sve dok se ne vidimo na sledećem času.”
Ines drži časove joge u Sportskom studiju Pegaz u Donjoj Vrežini.
“Međutim, tokom praznika i zime nemamo časove, sve dok proleća kad krećemo ponovo. Zimi odmaramo. Časovi su uveče od osam sati, sredom, petkom i nedeljom. Sve više zahteva ima i za jutarnje termine, tako da ćemo videti kako ćemo od proleća. Ako bude dovoljno zainteresovanih za jutarnji termin, uvešćemo i njega.”
Inače, Sportski klub Pegaz postoji 4 godine. A njegovi članovi, osim jogom, mogu da se bave i gimnastikom i kik-boksom.
*Ovaj prilog izrađen je u okviru projekta “Sportski pozdrav sa Panteleja!”, koji je podržala GO Pantelej.
