Izvor: NoviMagazin.rs, 02.Jul.2016, 20:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Joga je i za jači pol
Ako mislite da je joga sport samo za žene, grešite. Mnogi vrhunski sportisti uveli su ovu drevnu istočnjačku veštinu u svoju svakodnevnu rutinu jer su koristi joge, i za telo i um, višestruke.
Sa osnovama se možete upoznati kod akreditovanih stručnjaka, a kasnije vežbajte sami. Sve što vam treba je podloga i internet jer na "mreži" možete naći veliki broj besplatnih treninga.
Većina položaja u jogi podrazumeva uvrtanje kičme čime se potpomaže varenje >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << i oslobađanje tela od otrova. Ovi položaji naročito prijaju teniserima i golferima čineći ih spremnijim i otpornijim na povrede.
U jogi nema tegova, ali to ne znači da ona ne jača mišiće, jer koristimo težinu sopstvenog tela što rezultira dobro izbalansiranim mišićnim grupama. Zahvaljujući dubokom disanju i tehnikama za relaksaciju, vežbanje joge smanjuje nivo stresa, a kako iskusni praktikanti tvrde, poboljšava seksualni život.
I to nije sve - joga izoštrava mentalni fokus, uči nas da slušamo svoje telo, upoznajemo njegove granice, a onda ih postepeno pomeramo.
