Jedna pesma = čitav trening!

Izvor: Kurir, 09.Mar.2015, 22:44   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Jedna pesma = čitav trening!

Stručnjaci veruju da je tokom samo jedne pesme moguće izvesti čitav trening ukoliko mudro kombinujete vežbe i pravilno ih izvodite. Evo našeg predloga...

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

Ukoliko ne verujete da kvalitetan trening može da traje svega četiri minuta i petnaest sekundi, pogledajte kako izgleda miks vežbi koje možete izvesti u trajanju Džej Zijeve pesme On To The Next One.

Ovakvim vežbanjem ćete uključiti gotovo dve mišiće >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << tela i ubrzati proces aktivacije mišića, pre svega zahvaljujući eksplozivnim delovima.

TRČANjE U MESTU VISOKO PODIGNUTIH KOLENA

40 ponavljanja

TRBUŠNjACI S PODGINUTIM NOGAMA

15 ponavljanja

SKLEKOVI U KOSOM STAVU

10 ponavljanja

SKOK IZ MESTA

20 ponavaljanja

EKSPLOZIVNI TRBUŠNjACI

10 ponavaljanja

SKOK IZ ČUČNjA

5 ponavaljanja

PLANINAR

30 ponavaljanja

SKOK IZ MESTA

40 ponavaljanja

RUSKI TVIST S MEDICINKOM

30 ponavaljanja

Nastavak na Kurir...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Kurir. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Kurir. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.