Izvor: Blic, 26.Avg.2006, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jedite šareno!
Jedite šareno!
Voće i povrće je odličan izvor vitamina, minerala, vlakana i antioksidanasa. Da bismo u organizam uneli različite vrste namirnica koje su neophodne da naš organizam dobro radi potrebno je jesti voće i povrće različitih boja.
Plava
Ova boja je važna za pamćenje, usporavanje starenja i zdravlje urinarnog trakta. Jedite borovnice, prepune fitonutrijenata, kupine bogate vitaminom C, folnom kiselinom i gvožđem, tamne smokve koje doprinose >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << snižavanju krvnog pritiska i bogate su kalcijumom šljive, čiji fenoli sprečavaju oštećenje korisnih masnoća u organizmu te crno grožde važno za zdravlje krvnih sudova i smanjenje rizika od moždanog udara.
Pokazalo se i da fitonutrijent nasunin iz patlidžana štiti masnoće u ćelijama mozga od oštećenja izazvanog slobodnim radikalima.
Belo
Odlično je za srčana i maligna oboljenja. Uvrstite u ishranu banane bogate kalijumom, lukovice čiji alilsulfidi doprinose smanjenju razmnožavanja malignih ćelija, cvekla koja pokreće važan hemijski proces u sprečavanju razvoja zloćudnih bolesti, đumbir koji pomaže varenje, a sprečava grčeve u želucu i dijareju te paštrnak, odličan za zdravlje bubrega.
Zeleno
Što zelenije, to zdravije. Zelene jabuke su bogate pektinom koji smanjuje holesterol i doprinosi zdravlju srca, limetini flavoidi uz vitamin C pridonose jakom antibiotskom učinku, a artičoke su odličan izvor gvožđa i pomažu razmnožavanju dobrih bakterija u crevima. Folati iz špargla neophodni su za razmnožavanje ćelija i presudni u razvoju fetusa tokom trudnoće.
Izotiocijanati iz povrća kao što su brokuli, brokoli i zelje povezani su sa smanjenjem rizika od raka, a lutein iz blitve s boljim vidom. Ne zaboravite ni spanać, salatu, zelenu papriku, grašak...
Žuto narandžasto
Boja važna za bolji vid i zdravlje krvnih sudova. Kajsije bogate gvožđem su odlične u borbi protiv infekcija, beta karoten iz šargarepe doprinosi borbi protiv raka, a enzim iz ananasa pomaže varenje proteina.
Narandže su bogate vitaminom C i omogućavaju bolju apsorpciju gvožđa, a tikvice su važne u prevenciji raka pluća. Vlakna iz kukuruza bogata vitaminom C doprinose sniženju holesterola i pomažu varenje. Dodajte tome i žute jabuke, grejp, limun, mandarine i žute paprike. Crveno
Boja koja se bori protiv slobodnih radikala utiče povoljno na starenje. Paradajz i lubenica, bogate likopenom, daju odlične rezultate u borbi protiv raka prostate, dojke i pluća, a mangan i folati iz cvekle protiv raka creva.
Crvene paprike, bogate vitaminom B6 i folnom kiselinom dobre su za arterosklerozu i bolesti srca uzrokovane dijabetesom.
Elagična kiselina iz malina i antocijanin ističu se u borbi protiv kandide, a brusnice su važne u lečenju infekcija urinarnog trakta. Dodajte tome trešnje, jagode, rotkvice, rabarbaru i crvene jabuke.
Biljana Tasić
'Google' upozorava na viruse
Na svake dve nedelje reinsatliram programe, zato što mi stalno uleće neki virus. Imam i programe za zaštitu, ali oni kao da ne rade dobro. Koje su osim porno, najopasnije stranice na kojima se kupe virusi. Čula sam da je 'Google' počeo da upozorava.
Grozdana
Tačno je da virusi vrebaju skoro svuda na mreži i da je 'Google' rešio da da svoj doprinos u borbi protiv web odredišta na kojima korisnici mogu da ‘pokupe’ neki oblik zloćudnog koda, koji uništava podatke u računaru. 'Google' je započeo s upozoravanjem korisnika na potencijalno opasne stranice prilikom prikaza rezultata pretraživanja. Internetski div koristi podatke o opasnim stranicama sa stopbadware.org web odredišta, nedavno osnovane organizacije čija je misija upravo zaustavljanje širenja 'spywarea' i bilo kakvog oblika virusa.
Ako 'Google' na neko web odredište koje vam se prikazuje unutar rezultata pretraživanja, a koje sadrži neki oblik spywarea ili virusa, ispisaće vam se upozorenje ‘Warning - the site you are about ti visit may harm your computer’. Osim samog upozorenja 'Google' će da prikaže link na stopbadware.org da bi se korisnici dodatno informisali o potencijalnoj opasnosti.
Pitanja možete slati na tehnika@blic.co.yu
if(!window.goAdverticum)document.write('');if(window.goAdverticum)goAdverticum.addZone(31711);
|
